icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en kvinna på 58 år som gillar mat och allt som är gott 😜 , därmed så har jag lagt på mig alltför många kilon de sista åren, det ena kilot efter det andra har plussats på. Jag har gjort ett flertal försök att gå ner i vikt med varierande resultat, ibland slutar det med att jag går upp allt igen och ibland lite till. 😒.  

Jag vill gärna komma igång och träna, har köpt ett kort på gymmet men har ofta undanflykter för att ta mig dit.  😁Jag tar mina rundor med stavarna emellanåt men behöver bli flitigare med det också 

När jag nu hittade Matdagboken så tyckte jag det verkade vara ett bra och sporrande sätt att komma i form på , så nu är jag på G igen. Denna gången ska jag lyckas att nå min målvikt och komma i form. 👍🏻

Tänker att det säkert finns många flitiga och duktiga människor på MD som man kan få lite gods tips ifrån.
16 oktober 2015 09:14
5

motion under fastedagar

Är det någon som vet hur jag ska räkna motion på fastedagarna? Igår va jag ute och red i 1.5 timma i skogen, ska jag kompensera med dom kalorierna som jag gjorde av med, räknade att det va ca 200 Kan ju va lite intressant och veta om jag kan få äta lite extra då😉

Kommentarer

  • 16 oktober 2015 09:44
    Bella50

    De motionskalorier du får ska inte plussa på dina fastedags 500 kcal. Då blir det ju ingen fasta 😳 Däremot kan du ta av dom du får under en vanlig ätdag....men om du låter bli att röra om helt , blir det bonus på viktnedgången. Lycka till 🌹👍

  • 16 oktober 2015 14:23
    aregnisw

    Ja jag håller med Bella det bästa är att inte räkna in dom o äta mera det är enbart en bonus och snabbare nedgång då så Lycka till yes

  • 16 oktober 2015 14:44
    paloma

    Bara 500 kalorier oavsett vad man hittar på under dagen, så gjorde jag. När man nått målvikt däremot kan man ju göra så för att hålla viktensmiley

  • 16 oktober 2015 18:06
    Bgitta

    Håller helt med föregående talare. Om du äter upp dina motionskalorier faller hela idén med halvfasta

  • 19 oktober 2015 10:15
    gunfra
    tack för era goda råd, då ska jag gå efter det. Ny fastedag idag och nya tag??

Logga in för att skriva en kommentar.