Frukt är nyttigt?!

Ingen rolig dag idag. Tror influensan har nått hit, jag är så extremt tung i huvudet och varm, ont i magen och mår illa. Hmmm .. not good! Satt iaf precis och fyllde i dagens mat som jag har fått i mig. Har ätit 6 gånger eller hur man ska säga, och har trotts att jag har ätit glass (pga halsont och tycker synd om mig haha) så har jag så många kcal kvar att äta?! Dagens motion har väl blivit ca 5-6 km samanlagd promenad på jobb, kanske inte räknas som ordentlig motion, men endå! Har stått och rört mig konstant i 8h :) MEN vad jag skulle komma till var att jag blir förvånad över mina tal: Energibehov: 2804 kcal viktminskning: - 500 kcal - totalt på en dag = 2304 kcal. 6 mål mat (inkl glass) = 882 kcal motion ca 246 kcal Kvar att äta: 1422 kcal. Det låter ju som extremt mycket som det är kvar att äta?! Vad jag blev förvånad över är hur mycket [FET]kolhydrater[/FET] det är i [FET]äpplen[/FET]?! Åt 2 stk äpplen idag för första gången på ganska länge, och när jag fyllt i schemat här så är ju hälften av kolhydraterna från äpplena?! Trodde frukt var nyttigt jag! :)

Kommentarer

21 februari 2013 19:16

utter

Pepp! :)
21 februari 2013 21:58

Ulrika12

Jag äter 1 apelsin varje kväll. Jag tycker det är bättre för min del än att jag äter onyttigheter framför TV-n. Jag äter äpple ibland även banan. Inget jag har märkt inverkat negativt på min viktminskning.Jag anser att frukt är nyttigt och gott framför allt.
22 februari 2013 10:34

kaffe247

Det där med nyttigt är väl hur man valt att se på saker och ting. Jag anser att alla frukter, bär och grönsaker (både ovan och under jord) är nyttiga de innehåller många vitaminer och fiber som kroppen behöver. Då kör jag ju ingen diet utan äter allt i måttliga mängder och håller koll på kalorierna. Ej heller bryr jag mig om det blir mera eller mindre kolhydrater under en dag. Men om man anser att LCHF är den rätta vägen så hör ju inte frukt till kosten. I regel består ju frukt och bär av kolhydrater. Det finns dock vissa ovan jord grönsaker och bär som innehåller mindre kolhydrater och är godkänt i LCHF sammanhang i måttliga mändger. Här finns en list över några frukter och bär. Kolhydrater, vitaminer och vad de är bra för finns listat här. [LANK]http://www.halsosidorna.se/Fruktochbar.htm[/LANK]
23 februari 2013 11:37

heejhopp

@kaffe247 det är inte LCHF utan atkins. inte riktigt samma sak, men tack för länken!

Logga in för att skriva en kommentar.