icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej! Ta gärna del av min resa genom viktminskningen. Jag har sedan länge varit missnöjd med min kropp, och aldrig fått motivationen till att göra något. Nu har jag kommit till en punkt i livet då jag känner att jag verkligen måste göra något! Vill ha förändring!

Så jag hoppas att det kan hjälpa mig, och jag ska försöka skriva så mycket som möjligt om hur det går för mig, och hur jag känner mig!
15 november 2011 11:58
1

Energibehov?

Shit jag känner mig verkligen ny på detta.. Men satt och läste om att om man skulle gå ner i vikt, så ska man äta minus 500 kcal av sitt energibehov? Och är det inte så att man ska göra av med mer kcal än vad man äter? Stämmer det? För det var uträknat nu att mitt energibehov är 1987 kcal / dag, ska jag då minska det till 1487 då? Och göra av med mer kcal än 1487.. Blir ju snurrig av allt. För detta menas ju att jag måste göra ett schema, för att det ska gå ihop sig ;s ojoj..

Kommentarer

  • 15 november 2011 12:20
    LadyG
    Ditt dagliga behov för att hålla vikten är 1987kcal. Äter du så mycket håller du vikten. Det är så mycket din kropp redan gör av med, varje dag. För att gå [KURSIV]upp [/KURSIV]i vikt behöver du äta [KURSIV]mer [/KURSIV]än 1987kcal. Om du vill gå ner i vikt behöver du äta mindre än vad din kropp gör av med, och vi vet ju redan att du gör av med 1987kcal varje dag. Så äter du bara 1487kcal kommer du förhoppningsvis att gå ner i vikt, ungefär med ett halvkilo i veckan, eftersom kroppen behöver 1987kcal/dag men du ger den bara 1487kcal. Man måste inte motionera för att gå ner i vikt, om man inte vill. Men skulle du vilja motionera läggs det till, på förbrukningssidan. Du kanske kör motionscykel för 500kcal. Så istället för 1987kcal förbrukar din kropp 2487. Om du fortfarande bara äter 1487kcal kommer underskottet att bli 1 000kcal, eftersom du har ett uttag som är större än din insättning, och då hamnar du på underskott.

Logga in för att skriva en kommentar.