Ny här på matdagboken.

Hej hej alla medlemmar som läser det här. Jag är ny här på www.matdagboken.se,, så jag ska berätta lite om mig själv. Jag heter Ida. Jag är 14 år, Det står att jag är 92:a men man kunde inte vara yngre :s Men iaf, Jag har alltid varit lite större, MEN DET SKA DET BLI ÄNDRING PÅ NU ! Jag har gjort upp ett träningsschema för mig själv. Mitt mål är att gå ner 1O Kg. Jag är 165 cm lång. Väger för tillfället nästan 79kg. En skam enligt mej :( Men nu ska jag köra på sten hårt och bli av med onödigt fett och skit. mitt schema ser ut såhär: [KURSIV]Måndag-fredag:[/KURSIV][FET] Mat:[/FET] Frukost: Linfrö till naturell youghurt. På förmiddagen : En frukt. Lunch: Det som serveras i skolan. Portion lika stor som min handflata. På eftermiddagen : En frukt, Alternativ: en smoothie eller bär eller något med inte så mycket kalorier. Kvällsmat: Samma som familjen äter, Dock en portion lika stor som min handflata. Innan jag ska sova: En kopp te. Ev. bara varmt vatten. (rensar magen) [FET]Träning:[/FET]Gå 2,5 km. (tar ca 20-25 min nu när det är snö) Efter jag har gått ska jag göra som en slags sit up, fast istället för att gå ner,upp,ner upp o.s.v. så ska jag stanna halvägs uppe. Sitta så tills jag verkligen känner i magen, då ska jag lägga mig ner och vila i 1O sek. Sen upp igen. Jag går upp ca 4 ggr. Och då ska jag sitta uppe tills det verkligen [FET]bränner[/FET] i magen. Skönt efteråt :D [KURSIV]Lördag:[/KURSIV] [FET]Mat:[/FET] Frukost: Linfrö till naturell youghurt. På förmiddagen : En frukt. Lunch: Något nyttigt, som inte består av mycket kalorier. Portion lika stor som min handflata. På eftermiddagen : En frukt, Alternativ: en smoothie eller bär eller något med inte så mycket kalorier. Kvällsmat: Samma som familjen äter, Dock en portion lika stor som min handflata. Innan jag ska sova: En kopp te. Ev. bara varmt vatten. (rensar magen) [FET]Träning:[/FET] Tränar inget specifikt på lördagen, då jag oftast är med kompisar. Antingen tränar jag, annars lägger jag över dagens träning på söndagen, så det blir dubbelt så mycket på söndagen. Söndag: Frukost: Linfrö till naturell youghurt. På förmiddagen : En frukt. Lunch: Det som serveras i skolan. Portion lika stor som min handflata. På eftermiddagen : En frukt, Alternativ: en smoothie eller bär eller något med inte så mycket kalorier. Kvällsmat: 1 dl havregrynsgröt, med 0,2 dl mjölk. Innan jag ska sova: En kopp te. Ev. bara varmt vatten. (rensar magen) Det var mitt schema, ganska enkelt. Det här schemat ska jag följa nu i 3 veckor, sen ska jag dubbla ALL träning. Sen när jag känner att jag ligger på den vikt jag vill så ska jag minska till det här schemat igen, men så fort jag går upp så ska jag öka! :D

Kommentarer

27 mars 2011 19:32

Greebo

Bra att du ska äta normal lunch och kvällsmat, med tanke på att du är ung och fortfarande växer. :) Tror du kommer långt bara genom att undvika godis och liknande. Och med risk för att låta tråkig: Gör inget "too crazy" bara om du inte ser resultet på direkten, låt det ta sin tid. Pepp!
27 mars 2011 19:42

idacool

Ja det tror jag med. INGET GODIS, vanlig mat, dock inte så mycket mat. Föresten, Såg att du har en häst bild som vb, Är du hästintresserad? :D
27 mars 2011 19:45

Greebo

Ja, snyggmulen tillhör min häst, haha! :D Finns lite bilder utlagda i min blogg här och där. Ett tips är att om du känner att du blir fööör sugen på godis och bara inte kan vara helt utan, planera in lite godis varannan eller var tredje helg, och skaffa bara precis så mycket som du kan tänka dig att äta, och när det är slut så är det slut helt enkelt! :P
27 mars 2011 19:49

idacool

Jag har med häst! :D Tack så jätte mycket för tipset, har även fått tips om att chips är bra för kroppen, Sålänge man inte äter för mycket, men ca en halv tallrik, ca varannan helg :)
27 mars 2011 19:52

Greebo

Ja, tricket är ju att man kan äta allt i måttlig mängd ju. :) Vad har du för häst? Min är ett 18-årigt sto halvblod/connemara som jag haft sen hon var 2½ :)
27 mars 2011 20:10

idacool

Jag hade ett gotlandsruss som jag red in själv, men blev för lång så vi har sålt henne :( Ska ev. åka och provrida en annan häst :)
27 mars 2011 20:14

Greebo

Russ rules! Vi har en russvalack i stallet där jag står med min, han e übercool! :D
27 mars 2011 20:15

idacool

Hahaha jaa, de är coooooola :D Bor du i grebo? :o Såg att du heter Greebo x)
27 mars 2011 20:19

Greebo

Haha, nej visste inte ens att det fanns ett ställe som heter så! Greebo är en karaktär i Terry Pratchetts böcker i Discworld-serien. :)
27 mars 2011 20:20

fliapp

Kör hårt!! Allt sitter i huvudet, har man bestämt sig så klarar man det :) Såg att du skulle dricka varmt vatten på kvällen, vill du bränna lite extra kalorier, drick mycket isvatten också. Det gör att kroppen måste värma upp sig, vilket bränner kallisar :)
27 mars 2011 20:25

idacool

Greebo, Jaha okej haha, xD Fliapp, Tack så mycket för tipset! :D

Logga in för att skriva en kommentar.