icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
13 april 2012 18:49
9

Sådär ja! Hjälp tack? :D

Efter två timmar av hejdlöst gråtande i fosterställning i soffan tänkte jag att jag skulle göra nånting. Efter många om och men lyckades jag få in bilderna i datorn. Själv tycker jag att det är ganska uppenbart vart mina problemområden ligger men för att vara extra tydlig har jag ringat in dem! Om det är någon som har några tips på speciella övningar som kan forma snygga överarmar, bli av med put-magen eller få bort ryggvingarna så tackar jag ödmjukast för tips och hjälp! Även allmänna träningstips välkomnas! :D

Kommentarer

  • 13 april 2012 19:03
    annham
    Idiot!!!
  • 13 april 2012 19:06
    Troxii
    Oj? Kan ju inte se några bilder men.. Träna bra och ät bra så ska allt tajtas till ska du se!
  • 13 april 2012 19:26
    irebecca
    Datorn valde att stänga av sig precis när jag skulle ladda upp bilderna :( men nu så :D
  • 13 april 2012 20:02
    Ewa1969
    Mitt tips är att slänga ut spegeln för tydligen fungerar den inte som den ska!
  • 13 april 2012 21:21
    pottpott
    Det ser bra ut redan nu. Men det är som vanligt; för att bli av med överflödsfett så gäller det att du går ner i vikt. Självklart kan problemområdena se mer definierade ut med styrketräning, det förutsätter dock att du enbart går upp i muskelmassa vilket du inte gör.
  • 13 april 2012 21:31
    irebecca
    Så typ konditionsträning och kost i fokus? tack förresten! :)
  • 13 april 2012 21:40
    pottpott
    Kosten är det viktigaste - det gäller ju att du hamnar på ett kaloriunderskott. Styrketräningen skulle jag lägga större fokus på eftersom du vill bibehålla de muskler du har för tillfället. Och att döma av bilderna har du en del muskler redan, det är bara lite babyhull över på vissa ställen. Vilket är en bra sak eftersom hullet är lätt att bli av med men muskler är desto svårare att bygga. Just den lilla putmagen för kvinnor kan vara ganska knepig att bli av med. Men självklart går det. Du ser ju på bilden framifrån att det redan finns vissa konturer som lurar där under. Ett bra utgångsläge m.a.o.
  • 13 april 2012 21:56
    Troxii
    [LANK]http://fitnessguru.se/fitness-dietschema[/LANK] Inte helt fel matschema! Lycka till, men för allt i världen, gå inte på max med att dra ner för mkt på maten, inte ska du väl bli pinne? Behåll musklerna, mkt vackrare. :) Btw, fin du e!
  • 13 april 2012 22:00
    irebecca
    Tack för tips och komplimang! :)

Logga in för att skriva en kommentar.