Jobba natt...
Kommentarer
-
Ush det kan inte vara lätt kan jag tänka mig... Tror att det kan underlätta för dig om du planerar vad du ska äta istället för att ta det som finns. Du har rätt i att kroppen förbränner minimalt under natten. Därför kan det vara bra att äta mer proteinrik mat fast i små mängder då&då. Keso med lite frukt i, kokt äggvita, någon proteindryck, osv. Jag brukar köpa kesella/kvarg på Lidl och blanda ut med lite fun light för smakens skull. Jag är också lite gottegris av mig, så jag föredrar det söta =) Men så är det nyttigt och helt ok att mumsa på natten. Hoppas det hjälpte lite =)
-
hårt bröd med crabfish är gott och bra... även torkat kött.. är ju mycket proteiner.Det finns på ÖB och är bra som snacks när man blir sugen på nåt...
-
Hej! Jag jobbar natt och brukar vid 23 tiden äta 1 dl kesella 1% blandat med 2 dl lättyoghurt naturell. Sen så har jag i 1 dl hallon och i bland 1/2 -1 dl Paulúns musli. Det brukar jag kunna klara mig på. Om jag blir hungrig trots allt så äter jag tomater. Sen så har jag ju ätit middag innan förstås. Ja, det var mitt tips :o)
-
tack för tipsen!! =)
-
Jag brukar äta en nutrilättbar och äta en frukt vid 00:30 samt vatten. Sen dricker jag vatten under natten och innan morgonrundan ca 05:30 tar jag en påse nutrilätt och någon frukt igen.Det har funkat bra det sista. Ibland tagit keso/frukt eller makrill i tomatsås samt lite grönsaker vid första målet för att få varition. En arbetskompis till mig fick höra på företagshälsovården att man helst inte ska äta mellan 02:00 och 06:00 eftersom kroppen då biologiskt är i vila antingen man sover eller arbetar.Vad tror du om det? Annars gäller det väl bara att hitta det som fungerar för en själv och att inte äta för kraftig mat. Lycka till
-
Ska försöka att hålla mig från mat mellan 2-6 alltså. Vargtimmarna då det är som värst =) Eftersom jag inte har jobbat natt allt för länge så har jag inte hittat det som passar mig än... Men det kommer väl antar jag. Tycker egentligen inte om att arbeta oregelbundet men det är väl bara att vänja sig. Vad jag har hört så ska man ju äta så regelbundet som möjligt, samma tider (ungefär) oavsett om man jobbar dag eller natt. Typ att man äter frukosten innan man går och lägger sig och sover, eftersom det egentligen det är då man äter frukost när man går upp vid ett dagpass... Men nyckeln är alltså protein och frukt (grönsaker), inte en massa kolisar eller tung mat. Det ska jag ta med mig!! Tack!
-
Har jobbat natt många år och jag mår bäst när jag äter soppa på natten Jag brukar koka grönsaker i buljong Mättar utan att man blir så stinn
-
Hej! Jobbat natt i många herrans år,och jag har tagit det lugnt med maten på natten pga magen. Men jag äter som vanligt på dagen sen tar jag med 2-3 kokta ägg o lite majonäs eller tonfisk ihopgojat med majonäs som äts mitt i passet. I mitt fall kl 02 senast. Sen kaffe med en skvätt grädde i är mycket mättande när trötthetssuget sätter in! Milt mot magen o det kan jag gå länge på. Sen frukost hemma som vanligt sen sova,lunch när jag vaknar,middag vid 19.Kaffeskvätt med grädde innan jobbet. Lchf-kosten på natten är super för mig i a f! Inget sug,inga trötthetsdippar,sover bra m.m m.m! Men det är ju en smaksak! ;-) Hoppas du hittar din grej! Lycka till!/Kardemumma
Logga in för att skriva en kommentar.