kelfstrs blogg

LCHF 76596

67 årig tjej (kvinna) som har börjat om med LCHF dieten.

Åt enligt LCHF år 2012, gick då ner 10-12 kg. Tyvärr så började jag att slarva och äta mer och mer kolhydrater. Nu har några kilon kommit tillbaks, och efter att jag har försökt på egen hand, så inser jag att jag behöver den här extra "kontrollen" som det är att registrera all mat.
Är pensionär och älskar att baka och träna.
Nu med LCHF så är det slut med bakningen till oss själva, men har många som beställer av mig, så jag kan fortsätta med min favoritsyssla.

5 november 2018 11:46

Dag 8 på Kickstart LCHF Måttlig

Hej.

Nu är det dag 8 och vägdag.

1. Vikt ned 1.6 kg bra resultat

2. Midja 2 cm smalare och bra resultat, känns redan på kläderna att de sitter bättre

3. Höft +/0

4. Fett % ned 1.4%

Är mycket nöjd med resultatet, vet ju att man minskar bra första veckan, då man tappar en hel del vätska.

Så nu är det att fortsätta äta rätt och träna/motionera.

Har varit förkyld med huvudvärk större delen av förra veckan, så träningen har inte blivit som det brukar.

Jag ändrar ju en del i matchemat, jag kan inte äta frukost så som det ingår i kickstarten, jag är glad över att jag kan ät Keso+hallon och ägg. Så det är min dagliga frukost.

Lunch väljer jag antingen från schemat eller byter till någon annat så likt innehålls möjligt som det går.

Men har märkt att jag äter mindre kolhydrater och då blir det med fett än vad jag det ska vara enligt cirkeln.

Men jag strävar vidare och ska försöka att få minst minus -0,5 per vecka.

Gillar

Kommentarer

5 november 2018 21:43

seglar67

Grattis! Jättebra jobbat, ju!
6 november 2018 09:11

pralin

jaghar haft tanken att börja med nåt bättre val, men de är liksom stopp. Läser era bloggar för att få lite info om de mesta. Tack för din

Logga in för att skriva en kommentar.