icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Linnis blogg

Kalorisnål 2581654
Min väg mot att bli frisk från stress, må bra inifrån och ut - god hälsa!
Med att må bra innebär att minska kraven, förebygga, minska stressen och återfå kontrollen över min vikt.
Vägen är inte spikrak och inte enkom steg i rätt riktning mot målet, vägen dit ser jag som en lärorik och tuff promenad.

Huvudsaken är enligt mig att man är på väg och att det är ett steg i rätt riktning i sig som gör mödan värd.
Steg läggs till danssteg, nu är det bara resten kvar mot god hälsa.
23 april 2011 12:46
34

41.2% i fettprocent

[KURSIV]det är i alla fall skillnad om 5,7% mätt mot mitt startvärde på 46,9%. Denna veckan är en seg vågvecka, så den tänker jag inte ens kommentera. Dock tänkte jag att jag kunde mäta min fettprocent i alla fall. Blev glatt överraskad då denna minskar successivt i sakta gemak neråt. Så känner mig inte så eländig då vågen trillskas, men ändå att jag ser någon som helst förändring gör mig genast vid gladare mod. Är det någon som vet hur mycket 5.7% är i kilo? Jag ser ju bara en siffra, inte kan det motsvara 17 kilo väl? Eller kan det det? Det som brukar vare en tröst när vågen gör lite skutt hit å dit eller står stilla i år och dar (känns som det i alla fall)är att tänka på att jag äter klokt rent kcal-mässigt och jag promenerar lika bra som innan, behöver inte hetsa upp mig. Man kan inte göra mer än sitt bästa. Koffeintablett intagen - hoppas på att koncentrationen ökar nu då. // - 5.7% i fettprocent Linni ;)[/KURSIV]

Kommentarer

  • 23 april 2011 17:39
    Bummlan
    Men vad spelar det för roll. Jag behöver ju inte lika muskler för att släpa runt på den här kroppen, jämfört med den jag hade som vägde 25 kg till :)
  • 23 april 2011 17:40
    linni
    Bummlan: tänker också som en fingervisning, men nu när vi snackar om det så måste jag erkänna att det är lite intressant :P Pottpott: Tack, niger lite förläget :P Vätska och det faktum att man är kvinna i alla ära men musklerna får jag ju inte mista... *hrm* Förväntar mig inget utan kämpar mot mitt mål i sikte enkom! Jag har ju ytterligare 27 kg kvar att tappa till mål- och normalvikten 50 kilo. Ligger på ett kost kcal-underskott om 600 och utöver tränar jag så totalt brukar det överlag finnas 1000kcal kvar per dag. Ny fomel som stolpskottet Linni inte fattar: 31,75*70=2222 kcal varför multipicerar du med 70? Intressant det du skriver. kram
  • 23 april 2011 17:41
    linni
    Bummlan: Lite hull är ju inte problemet.. utan här handlar det om att bli av med en del hull till :P
  • 23 april 2011 17:43
    Bummlan
    Visst är det intressant. Och vad ska man ha som hobby om inte sig själv :)?
  • 23 april 2011 17:44
    linni
    hahah ja det kan man ju ha, dock hade jag tröttnat på den hobbyn ganska snart :P
  • 23 april 2011 17:46
    pottpott
    Varje kilo fett kan "släppa" ifrån sig 70 kalorier per dygn. Om du kliver över denna mängd (2222 kcal för dig just nu), så festar kroppen sönder på din FFM istället och det bör vi ju undvika :)
  • 23 april 2011 17:49
    linni
    aha...FFM? 2222 kcal kan jag förbränna per dygn.. så det är bara att träna häcken av sig med andra ord! Ska man då räkna med kcalunderskottet i denna siffra? Tänkte att jag vill inte hetsa för mkt då jag vill se bra ut när jag går ner (läs att huden hänger med) långsamt och klokt.
  • 23 april 2011 17:53
    Bummlan
    Då kan jag ligga på ett underskott på ca 1100 kcal. Om jag fortfarande har 27 % fett. Intressant :) Men då finns det inte mycket utrymme för cheescake och whisky kvar. Så jag tror jag skippar det :D Hamnar jag inte i svältläge då? Är inte det ett smart sätt för mig att gå UPP i vikt :D *dansar glatt omkring för att ha kommit på en supersmart lösning på lågaBMIproblematiken*
  • 23 april 2011 17:56
    pottpott
    FFM = fettfri massa Ja alltså, det kaloriunderskott du HÖGST bör ligga på är 2200. Däremot blir det ju otroligt svårt att få ett sådant stort underskott. Då måste du säkert träna bort över 1000 kalorier så att du får ett energibehov för dagen på runt 3500. Och ja, självklart är det bättre med en normal takt på viktnedgången - både för kropp och själ. Det här med huden är en knepig fråga men du gynnas ju helt klart av en stabil viktnedgång istället för en som stupar som fan i början för att sedan plana ut. Svältläge AMNAMNAM
  • 23 april 2011 17:57
    linni
    Du är ju tokig du Bummlan! Dock ska du ju inte ligga på ngn form av underskott om du ska musklatill dig! Du vet, kvinnor behöver sin muskelmassa och fettreserv för våra kroppar står sig inte lika väl som männens proportionellt med ålder... :( KRAMAR om
  • 23 april 2011 17:58
    Bummlan
    Jag älskar att sitta på åskådarbänken när svältlägesdebatterna kommer igång. Adrenalinet bra sipprar ut genom skärmen :)
  • 23 april 2011 18:00
    linni
    hahahah
  • 23 april 2011 18:00
    Bummlan
    Nä, jag vet. Jag har lagt på kcal motsvarande 3 rutor mörk choklad nu. Så det kan jag peta i mig innan jag går isäng. Man sover gott på choklad. Och pizza... Blev lite botad från mitt Quattro Formaggiosug av ostkvällen i torsdags. Skönt!
  • 23 april 2011 18:02
    linni
    svältläger kommenterar jag mkt sällan...
  • 23 april 2011 18:03
    Bummlan
    Jag med, jag tycker Pottis, Robert och LadyG sköter det galant :)

Logga in för att skriva en kommentar.