Äta bör man

Annars välter man pressbyrån. Jag är inget vidare på att inte kcalberäkna. Tyckte att min frukost var fullgod. Några timmar senare välter jag massa tablettaskar på pressbyrå då jag handlade smoothie och center för att häva yrsel å skaknigar. Korkad Linni! Mellanmålet består av 25g center (120 kcal) och smoothie med mango och passionsfrukt (ca 150kcal) - i mitt huvud blir allt massor av kcal. Det var en omställning att börja kcal-beräkna men omställningen är inte mindre när man ska sluta. Däremot har jag kanske ett lyxproblem i vintminskningssammanhang, att jag äter för lite. Hälsa för mig är inte kilominskningen i sig utan mot att nå målet. Resterande 21kg kommer att minskas klokt, likt tidigare med fokus på hunger och mättnad. Tänka klokt och inte stressa, även om nyårsklänningen väntar i gardroben ;) Att inte stressa i viktnedgången men även i vardagen är den största utmaningen för mig. Jag tycker egentligen inte om att äta. Har aldrig gjort. Mat och äta har varit en betraffning och ett krav under mina uppväxtår och det förhållningssättet har följt mig till än idag. Att inte äta är inte problemet, problemet är att äta när jag behöver. Inte förr och absolut inte senare. Jag har levt med en ätstörningar parallellt med en skev kroppsbild som smal, som smal, vid viktminskning som vid viktökning. Oförmåga att se mig själv, oförmåga att bedömna mig - destruktivt har jag schematiskt ätit eller toltalt struntat i att äta. Hälsa är för mig att ha ett stress-och kravfritt förhållande mat, matkonsumtion och den egna kroppen! Stress bor över allt, men succesivt släcker jag ut olika element som stressar mig och kravfyller och har kravfyllt min vardag. Mindre stress och krav emedan mer hälsa till folket!!

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.