Den fasansfulla popcorntrenden fortlöper... (med matdagbokandepaus)

[KURSIV]... idag till frukost. Hunger finns. Ambitionen om att äta något finns. Lusten att äta finns knappt. Jag har inte kcal-beräknad på en vecka. Jag kan enkelt skriva in retroaktivt i matdagboken då jag vet vad jag ätit. Däremot undrar jag om det inte är lite klokt att släppa på matdagbokandet såhär efter snart ett års slaviskt matdagbokande... vad tror ni? Jag ser att jag äter för lite vissa dagar och jag ser att jag äter lite mer andra dagar. Min filosofi är att det går på ett och ut. Igår åt jag fyra finncrisp med mjukost, två koppar te med mjölk och sucketter, sallad med bröd och lite aioli, drack en colazero, åt en pizza med minimal mängd ost och ett glas rosé. Jag kände mig lagom mätt, inte för mätt men precis så att jag inte blev sugen på något. Popcornfrukosten var inte så intelligens egentligen men det är inte så mkt att göra åt det nu, eller? Jag försöker att öka tilliten till mig själv. Att våga förlita mig på att jag faktiskt har lärt mig mkt på ett år av slavisk kcal-beräknande: [PUNKT]Känn hunger. [PUNKT]Känna mättnad. [PUNKT]Äta med jämna mellanrum för att undvika utsvultenhetsläget. [PUNKT]Våga äta grädde, choklad, pesto och andra tidigare strikt förbjudna råvaror pga min tidigare ätstörda hjärna. [PUNKT]Veta vad som är kcal-fattigt och vad som är kcal-stint. [PUNKT]Veta vad som mättar. [PUNKT]Veta vad som inte mättar. [PUNKT]Veta vad som ger snabb energi om jag ändå hamnar i utsvultenhetsläget. [PUNKT]Slutat stressa om mattider. Eftersom jag inte har någon osunt förhållningssätt till mat, matkonsumtion så torde det funderar väl att släppa på den slaviska kcalberäkningen. Jag har ju en längre tid uppskattat och oftast underskattat mina måltider i kcal. Problemet är att jag faktiskt inte kan sänka med större kcalunderskott utan för min del gäller öka träningen för att bränna mer kcal per dag. Samt att när jag uppskattar aka underskattar mina mål, då blir jag yr och konstig - så lyssna på kroppen måste jag främst vid matintaget. [FET] UTAN SLAVISKT MATDAGBOKANDE HADE JAG ALDRIG GÅTT NER SÅ MKT SOM JAG GJORT PÅ ETT ÅR! Pepp för matdagboken och att man fyller i den på daglig basis.[/FET] Linni ska pröva sina vingar - men kontrollberäknar säkert emellanåt i matdagboken om jag blir osäker på ngn måltid eller liknande ;) Regn här, sol hos er kanske.. oavsett önskar jag en trevlig lördag. KRAM Linni [/KURSIV]

Kommentarer

27 augusti 2011 15:23

holmen

[KURSIV]Du kommer nog klara det galant! :) testa vingarna och du ska se att dom bär. I värsta fall så är det bara att ta sig tillbaka till boet och prova igen lite senare :D[/KURSIV]
27 augusti 2011 16:56

linni

Tack snälla för att du tror på mig!! Nu är bara grovjobbet med att hysa tillräcklig tilltro till mig själv. Allt ska gå! Kram Linnin

Logga in för att skriva en kommentar.