Det där med Skalman..

[KURSIV]Mat-och-sovklocka. Been there, done that. Matklockan faller sig naturligt när man arbetar och traskar runt på raka veckor, pendlande på fasta tider liksom förhållandevis fasta träningstider - ekorrhjulet är en naturlig reglerade av när mattiderna infaller. Däremot är sovklocka i otakt. Oställd. Tickar ojämt. Hoppar över timmar. Alarmet ringer oavsett strax före fem, varje vardagsmorgon. Jag sover djupt och gott senare någon vecka tillbaka. För få timmar är problemet. M försöker uppmuntra mitt nyligen upptagna projekt att etablera sovrutiner för att lyckas få samtliga timmar sömn som kroppen behöver och kräver. 21:30 är målsättningen att jag ska lägga mig. Helst 21:00. Jag jobbar. Tränar. Duschar. Äter. Därefter bör det vara läggdags för mig. Välja säng före soffa. Välja släckt lampa före datorn. Välja att räkna får istället för att prata i telefon. Helt enkelt varva ner när jag kommit hem. Mitt hem ska på vardagarna karaktäriseras av att lugn och ro. Mitt hem blir min borg. Återhämtning efter en arbetsdag för att jag ska fyllas på med energi till nästkommande dag. Sju och en halv till åtta timmarssömn klarar fröken sig på. Snittar jag sex timmar då är jag inte snäll mot mig själv. Påsar under ögonen har visat sig tillfälligt, det ska jag råda bot på. Tydligen stressas kroppen av för lite sömn. Då förra veckan exploderade min hud i kvisslor. Jag bestämmer mig här och nu för att sova gott och skaffa mig en fungerande sovrutin likt Skalman. Vilken vacker morgon vi har i Göteborg. Sommarmorgnar är något speciellt. Vackra i sin enkelhet. Kanske är de så vackra, utan påsar under ögonen just därför att de sovit gott under natten? Godmorgon käraste Matdagbokare! [/KURSIV]

Kommentarer

11 juli 2012 08:41

Dotcom

Låter som om du har ngt bra på gång. Håller tummarna för dig!
11 juli 2012 16:47

linni

Bra men ack så tråkig vardag :/ Glad sommar på dig! Kram

Logga in för att skriva en kommentar.