Detta är vad jag menar med dåliga val gällande mat när jag är sjuk...
När jag är sjuk då äter jag dåligt, jag äter helst inte, annars sällan och dessutom blir jag hungrig senare istället. Idag lossnade mina KBT-tankar gällande maten och stressen. Jag har alltid trott att anledningen till att jag äter uselt och oklokt när jag är sjuk är därför att jag är just sjukt. Sanningen är den att när jag blir sjuk blir jag stressad över att jag är just sjuk och därav äter uselt. Sjuk = Stress
För många är detta säkert en given koppling som sker på noll tid, men jag och min stressade själ har tagit 28 år och 11månader för att komma underfund med detta. Med denna kunskap kan jag nu lättare hantera min matstress även när jag är sjuk.
Matstress i alla ära, men det finns en uppsjö av stressoror i min vardag exempelvis;
- äta tre måltider minimum
- äta 500 kcal under dagsbehovet
- inte äta under de beräknade kcal:na
- äta klokt
Kombinationen äta klokt och besattheten att uppnå dagskcal-intaget är inte alltid förenat med varandra, då jag inte orkar äta så mkt mat mer än tre mål per dag.
Jag må vara tjock men inte är det på grund av att jag älskar att äta mat, snarare att jag helst inte vill äta, så låter blir, låter bli och tillsist mot dagens slut är jag helt utsvulten och kan äta precis vad som helst, då måste jag bara äta och blir då inte mätt....
Hursom, ikväll kommer jag att vara sjuk utan stress... ska i alla fall försöka.
KRAM
å tack för alla krya-på-dig-hälsningarna!
Här nedan följer helgens mål mat, kcalrikt är några gram chips då jag inte gärna äter kakor!
Kommentarer
-
Slutligen kommer insikterna, hoppas att du kan få en lugn och skön kväll och att du vaknar upp imorgon och är frisk och har ork att gå vidare med livets bestyr. Krya på dig!
-
vad är de för sås på första bilden ?=)
Logga in för att skriva en kommentar.