icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Linnis blogg

Kalorisnål 2579215
Min väg mot att bli frisk från stress, må bra inifrån och ut - god hälsa!
Med att må bra innebär att minska kraven, förebygga, minska stressen och återfå kontrollen över min vikt.
Vägen är inte spikrak och inte enkom steg i rätt riktning mot målet, vägen dit ser jag som en lärorik och tuff promenad.

Huvudsaken är enligt mig att man är på väg och att det är ett steg i rätt riktning i sig som gör mödan värd.
Steg läggs till danssteg, nu är det bara resten kvar mot god hälsa.
23 september 2011 10:08
10

Ett år med matdagboken <3

Firar med att skriva ett "födelsedagsblogginlägg"! För ett år sen tog jag tag i mina stresskilon, min tillvaro och bestämde mig för förändring. Med stapplande steg åt olika håll antog jag utmaningen - Hälsa. Många felsteg. Felkalyleringar i kcal-intaget. Dagligen. Göra om och göra rätt. Mycket göra om, mycket att göra rätt kan konstateras. Hunger. Hunger i huvudet präglade min start. Oförnuftiga val orsakade hunger. Omprioritera. Tänkte nytt. Matbudgetera. KcalIN och kcalUT. Spara på kcal-kontot i form av underskott. Göra av med så många kcal som möjligt och sätta in på kcal-kontot. Bryta stressmönster. Avsätta tid. Röra på mig, inte räkna allt i försakad tid. Till en början korta promenader. Pinsamt kort om 1000steg. Ökades med tiden till längre. Oftare. Regelbundna. Ett missbruk på endorfinkickar. Smärtsamma promenader. Aldrig har jag haft så ont. Tackar endorfinet som släpade med mig ut med stöd av smärtstillande. I flera månader. Höstvarmt. Höstkallt. Blött. Kallt. Vinterhalt. Snötäckt. Med gipsad arm. Utan blåsor på fötterna. I min nya stad. Trappromenad om en mil. Många steg. Promenader i förbannelse. Nu sitter jag här, ett år senare. dryga 24 kilo lättare. Mindre smärtpåverkad. Mindre stressad. Lägger in kravlösa promenader i stressad tid. Avser långa höstpromenader framöver. Friskis & Svettis hägrar i helgen. -24 kilo. Resan på ett år innefattar BMI 40.7 till 30.3. Fettprocent på 50% har blivit 39.2%. Storlek 50 på byxor är nu 40. Min resa är halvvägs, men tänk att jag är en av dem som det står - 24kg på. Det trodde jag knapps skulle hända mig. Jag har hela tiden fokuserat på nästa kilo, gör det än. Kommer göra det till jag har gått ner min totalt 44 kilo. För mig är ett kilo allt. 24 är mer men jag fokuserar på ett kilo i taget. Kilon i alla ära. Det störta är ändå att jag mår bättre, använder mina KBT-verktyg dagligdags. Känner hunger och mättnad i någon form. Går inte upp trots stress, utan snarare ner (!). Jag har inte värk när jag promenerar, är generellt piggare än tidigare men framför allt böjar jag att acceptera mig själv. Min resa mätt i kilon är även en resan inom mig. En resa jag inte förväntat mig. Försöker komma till rätta med mig själv, känna att jag är jag och även göra mig av med stressmoment i det egna jaget. [FET] Matdagboken, ett ypperligt verktyg. En gemenskap. Ömsesidighet. En värme. Vänner finns här inne för mig - som delar det mest privata. Min vikt. Mina tankar. Min stress. Matdagboka, träningsdagboka och bloggdagboka - guld. Jag trivs här. Hoppas att ni gör detsamma. PEPP för matdagboken och allt där innefattat.[/FET] Tack för mitt första år. Nu går jag in på år nummer två - hoppas att ni hänger med! KRAMAR ifrån Linni

Kommentarer

  • 23 september 2011 10:15
    Greebo
    Ja må hon leva! *sjunger och viftar med foliehatten* :D 24 kg! Det är ju inte klokt! :) Känns ju som nyss du hade gått ner 11 kg :P
  • 23 september 2011 10:19
    linni
    Greebo, åhhh sjunger du *rodnar* Ja, foliehatt med partystuk ala tometbloss, ljus och balonger är på! Ja, 11 kilo den var galet nog 13kg sedan :P kram på dig!!
  • 23 september 2011 10:20
    linni
    *¤:)
  • 23 september 2011 10:26
    eGidlund
    Grattis!! =) På födelsedagen, men mest till din framgång!
  • 23 september 2011 10:30
    carrie89
    Åh vad duktig du har varit! Grattis! PEPPKRAM! =)
  • 23 september 2011 10:49
    Killas
    Grattis till dina framgångar & din dag =) Förhoppningsvis så kan man bli lika duktig som du är men jag tar ett steg i taget. Tack för inspirationen & att du visar att det faktiskt går om man bara vill =) Massa kramar till dig!!
  • 23 september 2011 10:55
    raskan
    Grattis!!! Det här känns som es stor "peppning" för min del som har gått med MDB den här veckan. Du har varit jätteduktig. Tänk när man kan ha 40 på byxor!!!!!!! Kramar
  • 23 september 2011 12:22
    Yrla
    hej grattis till 24 kilo nedåt o allt det annat som du lyckats att uppnå, jättebra jobbat. hälsn yrla
  • 23 september 2011 13:00
    Johan
    Wow grattis till din fina framgång! Och tack för du delar den :-) Detta peppar oss alla!
  • 23 september 2011 13:28
    linni
    [KURSIV]EGidlund: Tack, på min matdagboksfödelsedag :D Hoppas att du har en bra dag. kram Baywatch: En glädjespridare och ger mig massor av motivation -det är en riktigt fin komplimang som går rakt in i hjärtat. TACK! kram å pepp till dig! Carrie89: Tack snälla. Hoppas att din dag är trivsam också :D kram Killas: Tackar och inspiration vill jag gärna bidraga med! Det roliga är att kan jag - så kan du! Ett steg i taget är klokt. Kramar till dig och pepp såklart! Raskan: Tack, kan jag peppa dig då glädjer det mig. Ja, 40 är bara två-tre storlekar ifrån min vanliga vikt (sjukt konstigt nära). PEPPkramar skickar jag till dig. Johan: Tackar,peppar det på riktigt flera då känner jag att jag faktiskt bidrar med något bra. Hepp på dig! :D [FET]Det bästa av allt är att jag inte dietat ett dugg, utan enkom promenerat och kcal-beräknat och legat på kcal-underskott. Så kontentan är att man inte behöver svälta sig, äta tråkig mat eller slava under en diet om man inte vill. Det är enkom inkomster och utgifter i kcal-mått mätt som gäller. PEPP för kcal-beräkning och klok, skonsamt motion i regelbundenhet i vardagen. Små steg ger också stora framsteg <3 [/FET] [/KURSIV]

Logga in för att skriva en kommentar.