icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Linnis blogg

Kalorisnål 2579392
Min väg mot att bli frisk från stress, må bra inifrån och ut - god hälsa!
Med att må bra innebär att minska kraven, förebygga, minska stressen och återfå kontrollen över min vikt.
Vägen är inte spikrak och inte enkom steg i rätt riktning mot målet, vägen dit ser jag som en lärorik och tuff promenad.

Huvudsaken är enligt mig att man är på väg och att det är ett steg i rätt riktning i sig som gör mödan värd.
Steg läggs till danssteg, nu är det bara resten kvar mot god hälsa.
6 februari 2011 16:51
4

Får panik av att tappa kontrollen

[KURSIV]över maten. Idag fick jag mat lagad till mig av min flatmate. Han hade tänk till, det blev räkor i het tomatsås. Ändock flippade jag där för en kort stund. Att jag inte kunde ha kontroll över kcal-innehållet i maten hemma - helt sjukt. Låter som tjej med en seriös ätstörning. I så många år har jag oroat mig för att när jag stressar ökar kilona. Jag har försökt bokstavligt talat allt för att återfå kontrollen över mina skenande i vikt. Idag stressar jag mindre, mår bättre och har börjat återfå kontrollen över mina kilon, till och med fått skenande att vända riktning. Jag antar att min matflipp nyss faktisk berodde på min rädsla för att tappa kontrollen över min kilon igen. Känner att den känslan bör jag nog arbeta på att få bort. Har man en grundläggande vanföreställning till sund mathållning nerärvd, ja då måste man vara på sin vakt när man ska gå ner en hel del kilon så att man inte när störningen. Be aware of: * relation till vågen. * relation till kosten. * iställning till vad som får ätas, frekvens och mängd. * inte ha stenkoll. * motionera klokt. * inte fixera vid kcal. En sund och medveten relation till ovanstående är den enda rätta vägen för att nå målet, inte understiga eller locka fram den sjuka tanken kring mat. Idag blev jag ärligt rädd för mig själv. Med den känslan i åtanke måste jag mana mig själv till Lagom utan fixering. En utmaning av rang om ni frågar mig. Så snälla, ni som ser å läser mina tankar på matdagboksbloggen - utmana mig, peka mig i rätt riktning och snälla skriv det till mig om ni ser att jag tappar fokus och hela konceptet med eftersträvan om att må bra och god hälsa! Tack snälla. KRAM ps. maten var helt inom rimlighet för vad kan beräknas som en lagom å klok måltid, det vill säga jag flippade helt i onödan!ds[/KURSIV]

Kommentarer

  • 7 februari 2011 11:14
    nette71
    Kan bara säga att jag känner igen mig ..... KRAM // Nette
  • 7 februari 2011 11:15
    linni
    Netta, tack som känner igen dig i mitt sjuka huvud. Sen har jag tänkt på det ett tag, tror faktiskt att det är en del i den fokuserade viktnedgången, så tror inte det är sjukt... jag ger bara inte mig utrymme för att släppa efter, men det funkar för mig.. Hur går det för dig? kram
  • 7 februari 2011 11:19
    nette71
    Det går upp och ner .... men fler dagar är bra än dåliga, vilket är positivt. Får ofta mina bakslag i samband med mens eller när det är stressigt och tjafsigt hemma. Minsta grej som stör är ett stort riskmoment och en stor utmaning .... men jag blir mer och mer medveten om de olika situationerna. Hur länge skall man hålla på med detta ??? I 40 år till eller ???
  • 7 februari 2011 11:33
    linni
    mens, ägglossning och stress - onda ting i vardagen - i alla fall för mig. Medvetenhet kan man komma långt på tror jag på. Men du, motionera och ha koll på inkomsterna på matkontot så kommer det att ge sig till sist... så 40 år till verkar lite väl pessimistisk tycker jag ;) Tålamod, det ligger inte alltid nära stress.... :P Jag vet hur det är. kram

Logga in för att skriva en kommentar.