icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Linnis blogg

Kalorisnål 2578981
Min väg mot att bli frisk från stress, må bra inifrån och ut - god hälsa!
Med att må bra innebär att minska kraven, förebygga, minska stressen och återfå kontrollen över min vikt.
Vägen är inte spikrak och inte enkom steg i rätt riktning mot målet, vägen dit ser jag som en lärorik och tuff promenad.

Huvudsaken är enligt mig att man är på väg och att det är ett steg i rätt riktning i sig som gör mödan värd.
Steg läggs till danssteg, nu är det bara resten kvar mot god hälsa.
4 december 2011 18:39
6

Förresten är det någon som vet,

[KURSIV]hur den realistiska aktivitetsnivån rimligen skall vara för mig? Jag går på Fuego(zumba)/dans 4-5gånger o veckan. Promenerar minst 10000 promenadsteg varje dag. Jag har satt lägsta möjliga aktivitet. [FET]Vore tacksam om någon med klar syn och klokt tänk kan bistå mig. Är själv nämligen helt oförmögen att tänka vettigt kring detta. TACK![/FET][/KURSIV]

Kommentarer

  • 4 december 2011 18:46
    gittan52
    Vet och vet... men jag tycker att du lägger dig på lätt aktivitet och skriver in din motion istället. Lätt aktivitet tolkar jag som att man städar, tvättar, går och handlar etc, dvs man ligger inte på sofflocket hela dagen. Jag har lagt mig där, inte på sofflocket utan på lätt aktivitet ;) Sedan skriver jag in om jag går en promenad med hastighet på 5 km/h etc. Nu bryr jag mig inte så mycket i kalorierna utan fokuserar mer på kolhydraterna, men rent generellt.
  • 4 december 2011 18:51
    Bummlan
    Det där med vilken nivå man ska lägga sig på är jättesvårt, tycker jag. Jag har hela tiden legat på den absolut lägsta nivån man kan. Sen har jag reggat allt jag tränat. jag tror att det är det närmaste man kan komma. Om jag sen skulle få för mig att städa lite så ser jag det som ev bonuskalorier. Så göra jag.... <3
  • 4 december 2011 19:03
    linni
    Gittan52: Jag har lagt mig på lättaste möjliga aktivitet för jag vågar inget anat *skakar* Nej, håll dig bort ifrån sofflocket :P Ja, Bummel: Leve städkcal ¤;) Det är svinsvårt att veta. Vill inte lura mig. Lyssnar på mättnad och hunger mest nu, mest som kontrollelement tänkte jag att kcal kunde ge mig en fingervisning... släppa kontrollen är sjukt jobbigt.. Äter sällan mängder pga att jag tränat utan äter ganska snävt.. tror att jag ligger på kcalunderskott rent kostmässigt också oftast.. :( Eländes Elände det här.. :(
  • 4 december 2011 19:41
    FrkM
    Här kommer mina definitioner som jag själv utgår från. jag utgår från hur slut jag är efteråt. har jag kört så jag känner "blodsmaken", simmar i svett och har en nära dödenupplevelse... ja då har jag kört hårt. om jag fått upp flåset och är lagom slut kallar jag det medel och är jag aktiv men måttligt ansträngd kallar jag det lätt.
  • 4 december 2011 19:42
    FrkM
    föresten, dans fuego 4-5 gånger i veckan är inte illa!
  • 4 december 2011 19:58
    linni
    FrkM: Ja, tack det är alltid kul att höra det ifrån någon annan. För i mitt huvud är det bara: Gört. Ska tänka på vad du sa, försöka förhålla mig till det på ett sunt sätt.. inte min starka sida ;) KRAM på dig.

Logga in för att skriva en kommentar.