Första dagen med kcal-beräkning, efter ett halvårsuppehåll...

[KURSIV]I jakten på förklaringen till varför jag fått ett sötsug ifrån ingenstans, ja då går jag tillbaka till brottsplatsen, alltså slaviskt kcal-beräknande. Har under det senaste halvåret tränat för att få kcal-underskott. Lyssnat på mättnad och hunger. Har [UNDERSTRUKEN]aldrig [/UNDERSTRUKEN]någonsin lidit av ett sötsug. Helt ifrån ingenstans dök det upp för några veckor sedan. Söt istället för salt. Som den salta tjej jag vanligen är, ja då blir jag konfunderad. Ifrågasätter huruvida min hunger kan vara sann. Jo, det är ett faktum, kroppen skriker efter sött. Jag lyssnar och ger kroppen sött. Två veckor av oförklarligt sötsug. Försöker mätta. Sötsuget förblir relativt omättat. Tränar mycket. Äter på uppskattning. Uppskattar lite i överkant, för att inte överta. I mitt kluvna förhållningssätt till mat. Till mättnad. Till hunger. Förankrad sen tidiga år, där bestämda klockslag medför matintag. Känslorna bortkopplade kring mat. Bara krav och prestation kring mat och måltider. Lär om för att göra rätt. Hungrig medför att jag äter. Mättnad medför att jag inte äter. Svår balansgång det där. Dagens lunchlåda: 10,0 gram Chilipulver - 0Kcal 100,0 gram Gröna bönor frysta - 32Kcal 1,0 msk Sweet chili sås - 35Kcal 2,0 tsk Olivolja - 71 Kcal 100,0 gram Frysta sommargrönsaker - morötter, ärtor, blomkål-32Kcal 33,0 gram Lax sida kallrökt - 69 Kcal 1,0 dl Bulgur kokt - 94 Kcal [UNDERSTRUKEN]Fett: 13 g Protein: 14 g Kolhydrater: 34 g [/UNDERSTRUKEN] [FET]333 kcal[/FET] Eftersom jag numera lägger till bulgur så inser jag att kcal-innehållet ändå är knappt för en lunch. Min hunger är alltså inte ett skämt. Min kropp är klokare än mitt huvud. Hunger, man kan alltså lite på att kroppen behöver något när den skriker: ÄT! Även om den skriker: ÄT SÖTT! Fortfarande vill kroppen ha energi. Kan det vara så att kroppen är medveten om att socker är snabb energi? Kanske är det kroppens sätt att ropa på hjälp när soppatorsk hägrar, hjälpskrik för att inte bli stillastående? Jag kommer att kcal-beräkna för att se till att jag får i mig rätt mat som mättar för att orka träna och att inte skada min hälsa på väg mot målet. Måste tänka kcal in. Istället för kcalunderskott. Måste äta den mängd kcal som är beräknat för mig. Underskottet får enkom vara de kcal som förbränns under träning. Bara att kämpa på. Det är måndag, och idag känns det. Måndagskram till er.[/KURSIV]

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.