Fokus mat. Hälsa. Motion.

Återupplivar min kraft. Kraft nog att orka att fokusera. Fokusera på min egen kost. Lyckligtvis kostar inte ångest mig någon viktuppgång. Snarare nedgång. Med förutsättning att jag dansar och promenerar delar av min ångest. Att jag ångestfritt får min sömn. Apatiångest genererar sällan nedgång. Inte heller någon lösning på knutar. Nu är snöret rakt. Utan knutar. Slak lina. Slak nog att gå på. Inte helt okomplicerat. Fast så mycket lättare utan knytna hinder. Knutar. 

Jag har det senaste året inte orkar fokusera på mat. Således har jag inte räknat slaviskt, utan överlagsräknat lite kravlöst. Däremot har allt fokus legat på dans. Motion. Stress- och ångestlindrande i en icke självvald tillvaro. Jag har flitigt registerat in min dans, för att se hur många kalorier jag förbrännt. Detta mycket för att ha lite koll på kalori-utgifterna i förhållande till kalori-inkomsterna. Den utifrån påverkade stressen har lämnat kroppen. Den grundläggande stressen inneboende i mig själv och mitt varandra har hanterats och är lägre än någonsin tidigare i mitt liv. Jag lyssnat på min kropp. Mina tankar har tagits i beaktning. Jag har någonstans börjat lyssna på mig själv. Vad jag vill. Hur jag vill ha det. Förstår varför. Parallellt med mina funna svar har det blivit svårare att inte ta hänsyn till det uppbart viktiga för mig. Mitt välbefinnande. Mina prioriteringar. Min hälsning. Ångesten har bytt skepnad. Ångest som förlarmar är kortfristig då lösningsfokus snabbt kopplar på. Autopilot. Lösa för upplöst ångest. Kanske upplevde jag det i särklass svåraste ångesten någonsin nyligen på grund av att kroppen tydligt känner att det är fel. När jag negligerar mina egna behov. Kan av samma anledning ha underlättat att lösa upp hårt knutna kutar utan att tveka en sekund i hur. Hälsan har jag hela förra året prioriterat. Även om jag inte mätt hälsan i kilon på vågen. Jag har istället mätt den i livskvalitet i tillvaron i form att att ha en mening med mig själv i tillvaron mer än arbete och i väntan på framtidens lösningar.

Dagens frukost: Gröt med frön och bär och en kopp te med mjölk. Lunch: vegansk lins- och grönsaksbuffe. En kopp kaffe med laktosfri mjölk och syltgrotta. Kvällsmålet förutspås innehålla 300kcal. 

Osteopaten har gjort min höft återställd efter en inflammation som grott sedan i oktober.. men nu är den åter brukbar. Det har varit svårt att uppskatta dansmängden på en kväll de senate månaderna pågrund av att jag vilat en del ute. Nu ska den dock vara tillbaka med besked på dansgolvet, såvida jag bara använder sunt förnuft.

Fullt Fart, Fokus Framåt!

Kramar från en fröken som har för avsikt att nå sitt hälsomål.