Getost och rödbetor på en torsdag.
Det kan tyckas att min viktresa är vitt skild från många andras. Faktum är att jag räknar kalorier. Väger. Väljer livsmedel mer än någonsin. Kämpat med vätskeintag, näringsämnen och motion som alla andra. Matdagbokar.
Detta är verkligen hårt arbete OM man vill behålla muskelmassan, sitt hår, bibehålla elastisiteten i huden få behålla sina värden i kroppen och att kunna leva med kontrollerat blodsocker för att inte må dåligt eller locka på lurande diabets II i vassen. Det är ingen quick-fix om man genomgår en gastric bypass för ett långt och hälsosamt liv. Fast jag har av medicinska skäl behövt välja denna väg och är beredd att kämpa.
Pepp till alla vi som kämpar mot målet!!
kram Linni
vätska: 1,2liter (för lite)
kcal: 678 (för lite för att jag ska kunna tänka och sköta mitt arbete och kunna träna
Middag: chiabatta med getost och ugnsgratinerade rödbetor.
Gillar
Kommentarer
-
Jag tror på att räkna kalorier. I mina yngre dar gjorde jag det med goda resultat. Jag känner jag har mer koll när jag gör det. Inga dieter där jag får äta hur mycket jag vill av vissa sorter fungerar. Nu kör jag en lite modiferad LCHF, mer åt LCLC där jag räknar kalorier så gott jag kan. Nu vet jag att jag slarvat sista tiden, men tar nya tag när helgerna är över och försöker hålla vikten i jul istället.
Önskar dig en God Jul
-
Jag tror att alla som går ner mycket i vikt någon gång har besvär av håravfall och skiftningar i hudens elasticitet MEN det har i mitt fall inte varit bestående problem utan håret växer ut igen och huden anpassar sig till den nya kroppsformen. Muskelmassan är väldigt viktig att försöka behålla - mycket promenader och regelbunden styrketräning har jag valt. Kämpa på så når du målet!
-
@LenaW: Jag tycker att kalorier är ett mått av enegri. Oavsett anledning till kontroll av energiintag så är det ett riktmått som jag tycker är tryggt att luta sig mot.
Hejja för att hålla vikten och att fortsätta kämpa deffensivt efter helgerna! PEPP och God Jul på dig med!
@Medlem16: Åh vad glad jag blev att du sa att hud och hår skärper till sig medd tiden. Har du gjort något speciellt för att strama till och återfå hårsvallet? Jag kommer att styrketräna när jag läkt tillräckligt efter gastric bypass-operationen. Promenader varje dag, viktigt! Tack för pepp! JulPepp tillbaka!
-
Linni: när jag tappade som mest hår hade jag hållt på med min viktminskning ganska många månader och hade åtskilliga kg kvar att gå ner. Så jag tog några jämviktsveckor då jag inte gick ned något och sedan minskade jag på viktminskningtakten vilket även är väldigt viktigt för att huden ska hinna med att anpassa sig. Som tur är har jag väldigt tjockt hår så håravfallet var inte så synligt för andra, men jag själv märkte av att håret lossade och lade sig i tussar på golvet. Tog flera månader innan det slutade men nu är håret som vanligt igen. Jag äter b12 och d-vitamin men vet inte om det bidrar till håret.
Jag har promenerat massor och styrketränat regelbundet vilket gett bra effekt. Precis som viktminskning så kräver styrketräning långsiktigt åtagande innan man börjar se effekt - men det gör stor skillnad på kroppsformen mot de gånger jag gått ner i vikt utan styrketräning.
-
Jag har använt hälsokost och alovera produkter, minskat över 60 cm runt midjan, min helt kala jässa har jag hår på nu och det förbaskade skägget växer som ogräs och breder fortfarand ut sig och blir bredare. Har lite löst skin kvar på magen efyer sista rodden unge fär 1 cm men till sommaren räknar jag med att det krymt med, Men ansiktet har fixat till med lite hjälp av alovera som föryngrar huden men man måste blanda lite, Mit stora märke på armen som alla trod jag blöder på armen var så ireterande så jag bestämde mig för att bleka det. Frå början var det ilrött som lite störe en en gamal 5 krona, i dag som en ljusare fläck och stort som en gamal 10 öring syns knapt, men räknar med att det är helt b orta till sommaren. Är andra gång jag krymnper ner mitt skin, trots att jag vistas ute i sol och vind hela somrarna ser mitt ansiktet inga spår av väder eler vind mer en lite solbränna, vita miner och mineraler är viktiga för hå och hy sköter man det så behver man inte tappa något hår.
-
Medlem 16
Aha, b12 och d-vitamin.. hoppas på att det hjälper för mig med. Jobbigt att tappa mass hår, har som du tjockt och mycket hår så märkte det inte lika mycket som man kanske gör om man har tunnare hår. Dock växte allt hår ut grått sen.. så det är väl bara att förbedea sig på ytterligare gråatestar framledes ;)
Pepp till dig som kämpar på med viktdnedgången med mål i sikte...
-
@Afkrut:
alovera! Wow, använde du något annat hälsokostpreparat också? Vad är det för alovera du använt dig av?Härligt att hår och hud gör dig rättvis nu snart då:) Undrar om huden, har du haft mkt övvervikt och länge, samt vilken ålder du har?... Jag tror (och hoppas innerligt) att min hud kommer att hänga med... men vill göra altt jag kan för att den ska bli så bra som möjligt.... tar gärna emot tips.
Kämpa på med det sista nu, hejja hejja!
Logga in för att skriva en kommentar.