icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Linnis blogg

Kalorisnål 2580900
Min väg mot att bli frisk från stress, må bra inifrån och ut - god hälsa!
Med att må bra innebär att minska kraven, förebygga, minska stressen och återfå kontrollen över min vikt.
Vägen är inte spikrak och inte enkom steg i rätt riktning mot målet, vägen dit ser jag som en lärorik och tuff promenad.

Huvudsaken är enligt mig att man är på väg och att det är ett steg i rätt riktning i sig som gör mödan värd.
Steg läggs till danssteg, nu är det bara resten kvar mot god hälsa.
21 juni 2015 10:31
2

Hur kaloriberäknas ångest?

Mat. Jag äter. Fast är bottelöst mätt. Ångest. Stressfri i majoritet av tiden. Klädstorlekarna minskar. Jag krymper i takt med danssteg, ångest och minskad stress. Det är svårt att kaloriberäkna ångest. Äter när jag är hungrig. Sällan hungrig. Ångest gör att mat är otillagningsbart. Äcklar av blotta tanken på att planera och förbereda mat. Äter samma sak. Ätstörd. Nutritionsstörd. Detta i kombination med motion. Jag kaloriöverslagsräknar hela tiden. Detta är inte enkelt då jag ofta underskattar näringinnehållet ställt mot energiinnehållet. Måste få i mig energi nog att inte falla till golvet när jag dansar i timmar. Detta är en evig kamp mellan kalorifattig sund kost och kalorieffektivkost. Debatten pågår dag och natt. Alla matval gör mig lite lätt matt. 

Krymper gör jag. Fast det går långsamt. Det är inte någon seger att se måtten ändras. Snarare är det ett litet misslyckande då jag inte gör detta på ett så strukturerat och långsiktigt sätt som jag har ambionen att göra det på. Får väl vara nöjd med att jag motionerar och att jag inte fallit för någon quickfix. Fast känner att nu är det dags att ta tag i viktnedgången på riktigt. På ett varaktigt sätt. För mig. Om det ska gå att få ordning på något i tillvaron borde det vara vikten. 

Det ska gå. Motionera bort ångest. Motionera bort stress. Motionera bort kilon. Äta klokt för koncentration. Äta bra för viktnedgång. Äta bra för att orka motionera. Livet, det får inte bara passera - det måste vara fysiskt närvarande. Jag vill vara lite mindre rent fysiskt!

Kram och ha en skön söndag!

Gillar

Kommentarer

  • 21 juni 2015 11:05
    mosel

    Jag känner igen att känna ångest och att vilja så himla mycket. Du kan! Vi kan! Ett steg i taget! Pepp pepp!!!

  • 22 juni 2015 12:24

    Tack Mosei! Pepp pepp tillbaka! Kram

Logga in för att skriva en kommentar.