Min matdagbok är nu öppen för granskning...

[KURSIV]för er som vill titta in, var så goda. Jag har tänkt på det länge, men eftersom min ostrikta metod fungerar väl, då tänkte jag att den kanske inte är helt fel ändå. Som sagt, jag räknar på mina kcal som ett bankkonto. Insättningar och uttag. Mitt konto får nollas dagligen men inte stå på kredit vid dagens slut. Jag budgeterar för ett kcal sparande på 500 kcal varje dag, för en säker och långsam neddragning av kilon under resans gång. Jag budgeterar mina utgifter så att jag har råd att äta resten av dagen med en bra kontinuitet. Så kort och gott. plus och minus leker jag med dagarna i enda. Inkomster alltså mat som intages får inte överstiga utgifterna alltså det jag gör av med. Jag har inga förbud bara restriktioner och sparkrav. Allt är tillåtet så länge jag håller mig inom budget. Vissa dagar gör jag korkade val och upplever en mindre tillfredsställande mättnad, men då lär jag mig vad som mättar och inte och på så vis sållar jag det bra och det dåliga i min kost. Vill jag festa, ja då får jag det. Gärna följt av lite extra motion i form av utgång eller promenader. Som sagt, nu är jag som en öppen bok, även min matdagbok. Nu till min frukost....[/KURSIV]

Kommentarer

19 januari 2011 12:08

Greebo

Jag kan inte kolla då jag inte är +medlem, men gå in och kolla på min första dag där jag inte räknade kcal utan bara ärligt radade upp vad jag åt under dagen, en förövrigt ganska typisk dag för mig innan. Inte speciellt förvånande att man väger som man gör! ;) Känns bra att vara på rätt väg iallafall! Fattade ju dessutom inte att man skulle fylla i sitt önskade kcalunderskott själv, så det blev lite konstigt dagarna efter också. :P
19 januari 2011 19:49

Yrla

hej ser gott ut din frukost. Vad roligt att du också räknar kalorier det gör jag också. Jag brukar göra veckans matsedel på söndag då fyller jag i tisdag -måndag eftersom jag handlar på tisdagarna. Det är rätt roligt tycker jag för att se hur många kalorier som jag får kvar. Johan tipsa också om att under medlemsinställningar kan man lägga in önskat underskott som i mitt fall är 500 då blir det ännu roligare. hälsn yrla
20 januari 2011 08:21

jaropi

Så var det för mig me,, första dagarna fyllde jag inte i underskottet o förstog inte vad folk skrev om underskott::)) Jag ska ju inte ha kolhydrater men räknar även kalorier o, för mig så funkar detta kanon just nu,, ha en super dag
20 januari 2011 10:19

linni

Tack jag har fyllt i ett underskott på 500 kcal så det underlättar kalkyleringarna mycket :D Greebo, jag ska titta in på din matdagbok framöver :D Yrla: Vad flitigt att göra veckans matsedel! Så duktig är inte jag, jag blir stressad om jag schemalägger för mycket så det blir oftast va jag känner för, har hemma eller så. Jaropi: Nej,det där med ett lagom underskott ska inte underskattas :D KRAM

Logga in för att skriva en kommentar.