oskyldigt eller en fälla?

[KURSIV]Jag har varit på restaurang. Jag har besegrat mina värsta farhågor gällande att tappa kontrollen, att äta "den för mig strikt förbjudna maten, dricka ett glas kcal, förlåt menar ett flas rosé eller äta något med grädde i eller pasta och lite vitt bröd? I dryga tio månader har jag räknat, vägt och mätt allt - jag har haft stenkoll. Mitt liv, mina matlådor, mina kloka val och mina kloka bortval har varit min trygghet. Jag vet att jag inte överäter, inte hetsäter eller har ett matberoende så att jag behöver egentligen bara lyssna på kroppen. Hungrig - mätt och tänka klokt. Ändå fasar jag men lite ångest i tanken kring att jag ätit pasta, vitt bröd, druckit rosévin och ätit lite efterrätt. Det som oroar mig är att jag för första gången igår på flera år faktiskt blev proppmätt. En känsla som jag (likt en ätstörd) ogillade. Kanske lugnar sig min oro när jag kcal-uppskattat. Saken är den att det inte kommer att bli riktigt rätt i beräkningarna - Kontrollen är tappad igår! Känns inte bra. Samtdigt är jag medveten om att mitt mål är hälsa och fri från stress. Om jag känner såhär efter okontrollerat kcal-intag vid två måltider - över tio månader av stenkoll - ja då kommer även min viktminskining medföra en stress. Så antistress är för mig (likt KBT-tänk) att exponera mig inför icke kontroll och lära mig hantera det då resten av livet kommer inte bestå av kontroll. För mig ska den INTE göra det. Då jag lätt hamnar i ett sjukt tänk. Hoppas att det finns ngn som kanske kan hjälpa mig med kloka tankar kring att tapppa kontroll men behålla en stadig viktnedgång... Over and out. [/KURSIV]

Kommentarer

12 augusti 2011 09:21

Blonkan

Håller med dig. Om man får dåligt samvete varje gång man äter något man egentligen inte behöver eller för att faktiskt bli mätt.. Då är man lite ute och cyklar. Det viktiga är väl att man väljer rätt den mesta tiden. Sedan vid speciella tillfällen som restaurangbesök, fest eller gäster tycker jag man ska rent ut sagt skita i kalorierna. Om det inte är varje dag förstås.. När jag var med i Viktväktarna för 10 år sedan, första gången jag gått upp 10 kg, tillät jag inget utanför ramarna. Inte gick det snabbare eller höll längre än nu när jag har äter onyttigt ett par dagar i veckan..
12 augusti 2011 10:00

Bummlan

Ja du Linni, vännen. Det känns lite som om blind leder blind om jag ska försöka hjälpa dig i det här ;) Håller med Blonkan. Det är vanorna och inte dde enstaka händelserna som är avgörande. Och du har ju kontroll över maten och vikten. Men du litar inte på kroppen och vanorna, utan måste ta till skallen. Och gör den till fångvakt. Om du är med? Om du lyssnar på kroppen och faktiskt ger den förtroendet att hålla kontrollen tillsammans med dina vanor så kan du befordra skallen till att bli mentor istället för övervakare. För du matdagbok? Ett tips kan vara att väga maten, om du nu gör det idag. Men INTE skriva in. Vanan att väga sitter djupt och det kräver en viss ansträngning att inte ställa tallriken på vågen. Åtminstone för mig. Lättare att inte skriva in. Och du har rätt att äta gott, dricka gott och ha det gott. Du är värd det!!!! Och du behöver inte oroa dig det minsta för att det ska gå överstyr. Där är vi lika du och jag, tror jag. Omedvetet håller vi oss i ganska strama tyglar. Nu gäller det att släppa efter på tyglarna så pass att vi har kontakt med hästens mun, men inte mer. Du fixar det! Det blev en lång kommentar full med liknelser och bilder och jag är tveksam till om det blev det som du efterfrågar. Men vad jag vill säga är att du KAN slappna av och du ÄR värd. Du kommer inte att tappa greppet. Du är inte den sorten. Pepp och massor av bamsekramar!!!!! Linni, väna vän i världen1
12 augusti 2011 23:18

linni

Blonkan: du har en poäng. Måste tänka aktivt men på restaurang får jag njuta, men är vara inte van att bli så mätt. Tänker dock att jag kommer att lära mig att måtta det också... övning ger färdighet. Väger allt, kalkylerar alltid kcal i allt. Dock inte dem där två restaurangbesöken... :( Bummlan - du är alltid allt jag efterfrågar <3 TACK sötisar!

Logga in för att skriva en kommentar.