icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Linnis blogg

Kalorisnål 2576859
Min väg mot att bli frisk från stress, må bra inifrån och ut - god hälsa!
Med att må bra innebär att minska kraven, förebygga, minska stressen och återfå kontrollen över min vikt.
Vägen är inte spikrak och inte enkom steg i rätt riktning mot målet, vägen dit ser jag som en lärorik och tuff promenad.

Huvudsaken är enligt mig att man är på väg och att det är ett steg i rätt riktning i sig som gör mödan värd.
Steg läggs till danssteg, nu är det bara resten kvar mot god hälsa.
3 januari 2011 17:13
4

Promenader för tankarna

[KURSIV]är en otrolig tillgång. Den senaste tiden har fysisk motion varit en form av bearbetning av tankar som surrar runt om framtid och samtid där det är tungt emellanåt. Fokusera på kost och vikt nedgång när Anka, min älskade farmor och bästa vän dog. Skotta snö när någon man verkligen tycker om har fått en canserdiagnos. Promenera i timmar när känslor och förnuft inte går hand i hand Jag har ett väl utarbetat flykt beteende när något är svårt. På något sätt har mitt flyktbeteende dem senaste fyra månaderna innefattat fysisk motion. Det glädjer mig innerligt. Emellanåt är det det enda sättet att ta sig ann det som är och har varit i behov av att processas. Så har det alltid varit... har alltid promenerat för att komma ifrån, fly undan - och nu har jag kommit tillbaka till detta promenerande. Det känns bättre än någonsin - jag är verkligen på väg tillbaka till det sunda. Musik i öronen och mina promenadskor! [/KURSIV]

Kommentarer

  • 3 januari 2011 17:47
    Yrla
    hej ja det hjälper faktiskt o fokusera sedan efteråt också. Jag ska köra crossen nu o det blir bra emot den stress som varit på jobbet idag med siffror för inkomstuppgifter etc. hälsn yrla
  • 3 januari 2011 18:04
    Afosoni
    Hejsan! Motion är en bra medicin mot psykisk smärta, det vet jag av egen erfarenhet. Jag var själv i en situation för ett par år sedan då jag inte mådde bra. Istället för att knapra SSRI tog jag en promenad på minst en timme varje morgon som satte fart på endorfinerna i kroppen. Om jag inte gick en morgon kände jag direkt morgonen efter, en stor negativ skillnad i mitt psykiska välmående. Jag kan idag med säkerhet konstatera att jag gick bort en begynnandet depression. Bra att du motionerar regelbundet nu när du är känslomässigt instabil. Du kommer att få se att du att ta dig igenom den här perioden lättare och fortare tack vare det. Hälsningar Afosoni
  • 3 januari 2011 18:56
    kentewa
    Motion är toppen när psyket är urled. Man tänker så bra när man promenerar, får positiva tankar. Ha det bra. Kram
  • 3 januari 2011 23:18
    linni
    Tack ni söta, det är fullt manövrerbart mest massa känslor i svallning. Känslor som jag just nu måste lägga åt sidan. [KURSIV] Tack för er omtanke. Promenaderna hjälper mig att rensa tankarna. KRAM [/KURSIV]

Logga in för att skriva en kommentar.