SÖMN..

ja det är grundläggande för hur dagen kommer att te sig.
Sover gott - jag då är dagen redan igång när jag slår upp ögonen.
Vaknar i tid, äter frukost i bra tid och sen följer dagen med goda rutiner kring mat och studier.

Inatt har jag vaknat titt som tätt - är ju hundvakt.(hundar och katter har varit oroliga). Vaknade för morgonrastning av vovvarna - helt slutkörd och trött. Frukosten petade jag i mig motvilligt. Studierna kommer igång ngt senare då jag nu måste ta en tupplur.

Det viktigaste för mina rutiner, minskning av min stress och att få och bibehålla stunda vanor med promenader och lagom vardag i alla avseenden. Så läggdags vid tio-elva-tiden och sen uppvakning senast klockan åtta. Det är svårare än ,man kan tro att få in rutinen om nattning. Kämpar vidare med det.

Att sova uselt är en vardag för mig ofta förknippat med stress och stressrelaterade åkommor. Antistress - lägg dig i tid och vakna utvilad så orkar jag hela dagen.

Ha en kanonbra dag!
//Linni

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.