Strukturerar min dag och skriver en BRA IDAG-lista

[KURSIV]Med frukosten i magen sitter jag nu här. Mätt. Åt en halv frökuse med getost och till detta drack jag min oatly havremjölkdryckdrink smaksatt med pr-oviva apelsin-passionsfrukt. Gott. Jag har för avsikt att pyssla med en del grejer idag. Promenera. Diska. Helst tvätta. Samt söka jobb. Om tid finnes även dammsuga. Just i den skrivna prioritetsordningen. Jag inser att jag inte kommer hinna allt och det är ett steg i rätt riktning. Struktur för att tänka klokt med min antistress-hjärna: Tänkte kolla tvättid till imorgon kväll. Dammsuga får kanske blir någon annan kväll i vecka. Idag blir det: 1) Promenad efter frukosten. 2) Diska när jag kommer hem. 3) Söka jobb och fila lite på mitt CV. Låter det rimligt? I mitt huvud låter det lite, men det kanske är bra det. [UNDERSTRUKEN]BRA IDAG (läs bra under dem senaste två veckorna):[/UNDERSTRUKEN] [PUNKT] Jag har lyssnat på min kropp och varit sjuk under mindre ångest- och mindre dåligt samvete än tidigare i livet. [PUNKT] Jag har ätit, sovit, druckit det kroppen önskat - med viss ångest och oro. [PUNKT] Jag har fått bevisat på vågen att viktnojan kring att äta när kroppen skriker inte orsakar 20kg:s uppgång under två veckor. Snarare ingen!! [PUNKT] Jag prioriterar arbetssysslorna på jobbet, arbetar av och listar vad som skall göras och går hem när jag är klar. [FET]Lämnar arbete dagligdags till dagen efter utan dåligt samvete eller att jag tänker på det när jag lämnat jobbet![/FET] [PUNKT] Jag har infunnit mig på arbetsplatsen med stort engagemang så fort jag mått bra. [PUNKT] Jag har börjat sätta ner foten för att inte bli trampad på utan står upp för mig själv. [PUNKT] Jag kcal-beräknar flitigt och regelbundet. [PUNKT] Jag traskar ut med gott mod på långpromenad trots allergioro (liten men befintlig). [FET][PUNKT] Jag njuter av att disponera min egentid efter det jag vill.[/FET] [PUNKT] Jag finns för min mormor när hon behöver mig då jag är den som förstår henne bäst. [PUNKT] [FET]Jag går sakta men säkert mot mitt uppsatta mål om en sund hälsa, minskad stress och mindre krav- och prestationspräglad vardag![/FET] Ego, att jag hade så många saker som jag anser att jag gjort bra? Kanske, men å andra sidan får den som vill tycka det. Jag vet nämligen att jag sällan låter mig själv vara bra, uppmuntrar sällan och än mer sällan ger jag kredd för vad jag faktiskt presterar, åtar mig eller arbetar på. Detta är en del av min KBT - att fokusera på det som faktiskt är bra istället för allt jag kunde gjort bättre. Så detta är egentligen en lista för mig för att lära mig själv att se att allt som jag ser som negativt faktiskt har en positiv sida som oftast är övervägande positiv. Nu ska jag dressa mig i min promenad-outfit och ge mig i kast med min underbara egentid - min långpromenad. Ha en skön söndag![/KURSIV]

Kommentarer

31 juli 2011 11:34

Aradil

Tycker det låter som en rimlig lista. Visst kan man klämma in fler saker på en dag, men vill man undvika stress tror jag det är bra att inte slänga in för många grejer på "att göra-listan". Själv har jag nog också tre saker på min lista idag: klippa gräset, träna och tvätta - det räcker tycker jag. Härligt positiv lista med saker du gör bra! Tycker inte alls det är ego utan tror det är jättebra att skriva upp dem så där så du verkligen ser dem. Ha en fin dag!
31 juli 2011 12:05

linni

Rimlig lista är klokt för att slippa massa stress. Jag ska ge mig i kast med promenaden nu! Ja, jag hoppas att listan hjälper mig att hitta min styrka i vad jag gör istället på fokus på allt jag kan göra bättre, gjort fel eller inte gjort. Lite ego men ett måste tror jag. Ha det bra idag du med! kram

Logga in för att skriva en kommentar.