Glöm inte dricka vatten

Kom inte igång med matdagboken idag. Förvånadsvärt hur lätt det är att falla tillbaka i gamla mönster, men imorgon då måste jag ta tag i vikten igen. Läste att man lättast går ner i vikt om man fördelar kalorierna jämt över dagen. Min idé är då att äta fyra mål som innehåller runt 300 kcal och tre mål därimellan som innehåller runt 100 kcal. Mellanmålen kan till exempel bestå av frukt, yoghurt eller naturdiet. Det här innebär ju förstås att jag måste ha kaloritabeller till hands hela dan, men det går nog. Jag ska i alla fall försöka. Något man inte heller får glömma är att dricka rikligt med vatten. Om man dricker ett stort glas vatten (ca. 4 dl) före varje måltid så får man i sig 2,8 liter på en dag och det är väl där nånstans man ska ligga vätskemässigt tror jag.

Kommentarer

23 mars 2009 23:20

Johan

Bra påminnelse med vattnet!
24 mars 2009 09:38

Marina

Tack för att du påminner mig om att dricka vatten!Är jättedålig på det.

Logga in för att skriva en kommentar.