icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
17 maj 2010 21:26

Bra träningsdag!


Hej. Första inlägget här då. Tog tag i viktminskningen på allvar idag igen efter 3-4v uppehåll av att väga maten (träningen har jag skött). Och det är just maten som problemet för mig, har alltid ätit fel. Men idag må jag säga att jag nöjd!

Startade dagen med att göra axons optimala dietfrukost, bestående av 3ägg, broccoli, spenat, lite cashewnötter och potatis, detta rörde jag ihop till en lite omelett.

Sedan bar det av till gymmet med cyklen, ca 7-8km. Där körde jag ett tufft axel/biceps pass och hem cyklade sedan hem igen. Väl hemma en proteindrink följt av egengjord kebab i pitabröd. Sov middag en stund och sedan en smörgås innan jag cyklade till fotbollsträningen.

Kom nyss hem därifrån och slängde i mig 140g kebabpizza med två glas mjölk till.
Enligt kaloritabellen här på matdagboken så har jag ätit 2264kcal vilket är bra, då mitt mål är att försöka ligga mellan 2200-2500/dag. Är tveksam på kaloirerna på pizzan fick det till endast 250 eller nåt. Men liger ändå bra mycket minus idag. Nämligen 1574 om man nu kan gå efter sidans kaloritabell. Så om vi räknar väldigt väldigt högt  pizzan, så lär jag ha underskott på närmare 1000 kcal iaf och jag är mätt!

Riktigt nöjd med dagen!
Ha det bra därute och lycka till med träningen!
/Mogge

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.