1 v avklarad
då börjar vi då.
en vecka har gått sen jag började med vikten. Började låter som om jag ska bygga ett hus, eller snarare riva ett hus. Min resa har varit långt, kanske kan börja med att skriva att jag e gift och har två barn som jag älskar över allt annat på jorden. min yngsta är snart 4 år. så jag har inga ursäkter med att inte gå ner i vikt längre. övrigt så pluggar jag till sjuksyster på heltid.
Jaha vart ska jag börja.?
JAG VILL GÅ NER i vikt helt enkelt. men jag faller tillbaka jämt . kan vara duktig i 1 vecka max ett och ett hallvt sen skiter det sig.
men denna gng har jag ätit frukost lunch och midda. men jag äter min första måltid vid 11-12 tiden då jag inte är en frukost människa.
börjar med kaffe på morgonen oftast 07:00
"frukost" 11-12 tiden offtast en sallad skål med kyckling bröst ( kokt) (gör matlådor)
min luch äter jag vid 15:00
middag 19-21 tiden oftast nötter, frukt, linskakor, och en energi dryck.
(träningar blir av när jag lämnat barnen vid 09:00 tiden, så brukar jag gå vid 10:30 och
tränningen består av 1h promenad ibland jogging om jag pallar. annars går jag raskt och kollar min serie . :) sen gör jag olika övningar som styrka ca 25 min.
vågen visade på 79.8 den 7/8 och idag 14/8 på 77.8 så det har hänt nått men jag vet att jag kommer sabba det här nu så därför gick jag med här för att läsa andras berättelser om deras resa hur ni lyckas stå kvar vid era beslut. jag vill gärna dela med mig och vill görna läsa anndras resa. känn er fria att adda mig för jag e ny som sagt tills jag blörjat lära mig ............ må gått o ni e grymma.
Gillar
Kommentarer
-
Välkommen hit! Här finns mycket samlad erfarenhet av viktminskning och inte minst viktstabilitet efter viktminskning.
Mitt bästa tips är att jobba med målbilden av dig själv. För mig hjälper det mycket när jag är sugen på något, att visualisera målbilden. Hur det kommer kännas att nå målvikt, hur lättare det kommmer att vara utan de där extra kilona. Har du något foto på dig själv där du mådde bra och var nöjd med din kropp så använd det för att hitta fokus. Lycka till!
Logga in för att skriva en kommentar.