Åker berg- och dalbana
Hur sjutton ska jag hitta motivationen? Jag önskar att jag hittar en stoppknapp på den ständiga berg- och dalbanan. Jag står och stampar och kommer inte vidare. Jag prövar mig fram med olika metoder - kolhydratbegränsning, kaloriräkning, korttidsfasta - men kör i diket efter alldeles för kort tid. Den motivation jag känner vid varje "nysatsning" räcker så lite länge. Visserligen ingår inte envishet och uthållighet i min personlighet men det ursäktar inte mina ständiga dikeskörningar med över/hetsätning som resultat.
Nåväl, idag är en ny dag och det blir en 16:8-dag och den ska jag klara!
Gillar
Kommentarer
-
När jag läste första stycket tänkte jag "testa 18:6", sedan ser jag att du bestämt dig för 16:8. Det är suveränt! Kör på det!
Tänk inte att du bara får äta under åtta timmar, försök att inte tänka på mat alls - förutom att planera in 2-3 måltider inom fönstret. Du fixar det!
Jag äter sällan mer än två måltider per dag, i alla fall vardagar; lunch och middag. Har ett ätfönster på ca 6 timmar.
Lycka till!
-
Jag är sällan särskilt hungrig på morgonen utan skulle nog med lätthet kunna fortsätta nattens fasta. Inte heller när jag åt sista måltiden väldigt tidigt dagen innan blir jag hungrig. Snarare tvärtom.
Så om jag vågade hade jag också hänfallit åt 16:8.. Men vill eller tror migi nte hålla mig till en strikt diet eller sätta alltför många förbud som kan trigga igång min hetsätning.
Nu är kaloriräkning och tänka "glucos godess" hela tiden min sköna melodi för att hålla mig stabil. Törs inte börja med fasta eller lchf eller andra dieter med för mkt no no..
Det går inte fort.. Men om detta ska hålla livet ut ska det nog inte gå fort heller...
-
Tack MagganD och BirtheX för era tankar. Jag är inte heller hungrig på morgonen och har sällan problem med att hoppa över frukosten. Ska också ta till mig att inte vara alltför strikt för det ökar risken för hetsätning. För mig är det nog bäst att äta när jag verkligen blir hungrig och att skilja på sug och hunger.
Idag blir en bra dag 😊
-
Som du säkert märkt är vi många här som känner igen sig i det du beskriver! Tror det är precis så här vi alla känt! Nä, nu jäklar säger vi! Det håller några dagar..
Kan man hitta till den där känslan man vill uppnå.. känslan som är större och betyder mer än den där kanelbullen eller vad det nu är. Kan man det har man kommit en bit på väg. Att på riktigt bestämma sig. För mig var det så. Vi bokade en golfresa med kompisar redan i höstas. Då bestämde jag mig för att jag ville åka med en lättare kropp. Ville känna mig mer bekväm i golf- och sommarkläderna. Resan har verkligen inte varit spikrak men för ett par månader sedan har jag helt enkelt hållit mig till frukost - lunch - middag. I stort sett inget däremellan och inget annat än vatten, te eller kaffe på kvällen. Kvällen vid tv:n var tidigare den värsta fällan för mig.
Nu reser vi om precis en vecka i dag och målet är faktiskt uppnått. Första gången det hänt mig faktiskt efter alla år som jojobantare. Jag vill i och för sig gärna ta lite till..
Men, massor med pepp till Dig. Hoppas Du snart hittar Ditt sätt som funkar för Dig🌸
-
Ja Magsi56 jag glömde skriva det men det är med stor igenkänning jag läser matmajas blogg. Tack för att jag fick skriva det. Den där motivationen som sträckte sig så kort så kort... och om och om igen slog jag på mig själv som inte kunde hålla mina löften till mig själv. Jag slår fortfarande på mig då och då med självförakt när jag inte tycker att jag håller mig till kostplanen på "ett riktigt sätt". Tillfällena för det har tack och lov minskat den här våren. Detta tror jag mig veta beror på ett stabilare blodsocker.
Pepp matmaja. Snart hittar du också din väg! Kan jag så kan du...
Senast uppdaterad 23 april 2024 08:56
-
Tack Magsi56 och BirtheX för era kloka kommentarer och igenkännanden. Jag hoppas att jag ska komma till den där punkten när poletten trillar ner....😊. Jag har varit med om det vid tidigare viktresor så jag vet att det kan hända. Längtar efter den där känslan. Anar att det bl a har med blodsockret att göra.
Logga in för att skriva en kommentar.