120 dagar prick. Minus 20,3 kg
120 dagar prick. Minus 20,3 kg. Känns tråkigt och lite enahanda, men har ändå inget speciellt sug efter något.
Jag förlorar fortfarande stabilt i snitt 1,1-1,2 kg i veckan, trots redan förlorade 20 kg.
Var tvungen att köpa nya jeans då de gamla fladdrade. Gick ner 3 storlekar.
Gillar
Kommentarer
-
Bra jobbat!!
-
Helt otrolig! Hur bär du dig åt för att lyckas med 1,1 -1,2 i veckan? Dela med dig av din hemlighet.
-
Jag ligger på ca 7000 kcal underskott i veckan, vilket stämmer ihop med viktnedgången.
7000 kcal = 1 kg fett. Viktkurvan har hela tiden legat i konstant lutning.
Väger och noterar varenda gram som åker i munnen och försöker hålla genomsnittlig 40/30/30% fördelning mellan protein, fett och långsamma kolhydrater, men ofta så ökar fettprocenten på bekostnad av kolhydraterna, vilket inte är en nackdel.
Äter t.ex. grovt rågbröd, men noll pasta, ris eller nykokt potatis. Ingen alkohol alls, då det pausar förbränningen. Grönsaker skriver jag inte ens upp, då det nästan är kaloritomt.
Tillsatt socker eller kaloritunga grejor är ett självklart no-no.Senast uppdaterad 14 juni 2026 21:39
Logga in för att skriva en kommentar.