Inget mer socker
Såg att jag hade detta konto när jag tänkte registrera mig här så märks att man inte varit aktiv här på väldigt länge. Men idag bestämde jag mig efter att jag varit på en kryssning med min sambo och vi köpte massa godis så tänkte jag att från och med idag ska jag leva sockerfritt! Kommer va svårt då vi har en massa socker hemma med. Men jag får göra det bästa. Hade tänkt att detta skulle kicka igång när det är slut men varför vänta? Jag vill gå ner i vikt och socker är ju endast onyttigt för en så varför inte börja på en gång? Tänkte sätta upp delmål får för mig att det går lättare då så ska vi börja med 1 månad?
Då kör vi! Vilka fler kör på inget socker?
Någon som går efter LCHF har länge velat testa men hur bär man sig åt?
Gillar
Kommentarer
-
Kan inget om LCHF, men jag skulle kunna haka på om inget socker på en månad, har ätit godis två helger på raken nu, så den vanan ska bort från kroppen.
Inget socker för mig innebär, bort med godis, fika, matbröd, pasta, ris, glass, sylt, alkohol ja allt som innehåller socker eller bildas till socker i kroppen, m a o bort med kolhydrater.
Så vill du så kan vi försöka en månad, fram till onsdag den 9 maj.
-
Klaraelv det låter jätte bra :) vore kul om man kunde följa upp det med varandra också hur der går på nått sätt
-
Vi kan ta den här tråden och fylla på den med inlägg om hur det går för oss. Kan vara bra för mig också, eftersom jag fuskat två helger på raken, åt godis på skärtorsdagen och nu i fredags. Jag är lite av tävlingsmänniska och har jag utmanat mig så vill jag inte misslyckas, har inte behov av att tävla mot andra, utan jag hatar att misslyckas med det jag tänkt mig. Så det här kan bli nyttigt för oss. Kan vara bra att veta om mig, jag äter efter 16:8 metoden, periodisk fasta. Jag äter mycket proteiner, undviker helst fett, för magen mår inte bra av det. Reagerar på gluten och laktos, så det äter jag inte heller. Blir mycket muminfärs, nötkött, hästkött, ren, fisk, kyckling och grönsaker + bönpasta.
-
Ja så kan vi göra , jag är lika dan jag sätter upp mål för mig och tävlar typ mot mig själv men aldrig andra. Det är mitt lopp så då är det mig jag får kämpa för, men tycker det är bra att man kan peppa varandra!
Okej duktig du är! Jag har väl ingen direkt diet än, har räknat kcal lite och skall börja igen ( Väntar på min matvåg) Jag rör mig regelbundet tar varje dag oavsätt väder en rask promenad på 6 km minimum. Samt har ett arbete där jag rör mig en hel del.
Jag har också fuskat då jag varit på firma fest med min sambo med hans jobb på kryssning blev massa onyttig mat och sådant då men tillbaka på ruta ett.. Gör om gör rätt :D -
Även jag kör Lchf och sockerfritt och har nyligen börjat med Periodisk fast som går toppenbra samma som klaraelv så även jag kan följa den här bloggen när tid finns. pepp på oss
-
aregnisw, kul att du också hakar på.
Nu kan jag berätta om gårdagens resultat, jag landade lite högt på kolhydraterna eftersom jag redan hade ätit dem när jag klev på tåget. 50 g Kolhydrater blev det, men det positiva var att det inte var något rent socker, jag kommer att sikta på att ligga under 30 g kolhydrater per dag i fortsättningen. Gårdagens träning var mage, rygg, armar axlar samt en timme cykel.
Dagens träning kommer bli ett styrkepass för vader, lår, rumpa, mage och ländryggen, eftersom maken ska med och träna så får jag se om jag får något konditionspass på det, antingen rodd eller cykel.
Jag har min invägningsdag på måndagar så det passade ju ypperligt, 65,4 kg var min vikt igår. Jag väger mig varje dag, ska vi även skriva den vikten också eller ska vi nöja oss med måndagar? Jag böt färg på min matris idag, med minsta möjliga marginal, så nu får jag passa mig så att jag inte måste gå tillbaka till den mörkare blå nyansen i morgon.
Senast uppdaterad 10 april 2018 10:14
-
Nu stängs mitt ätfönster för dag 2, och jag landade på 19 g med kolhydrater. Träning: styrketräning underkropp och 1 h cykling. Planerat för morgondagen, en lång PW på morgonen och sedan gymmet, men det kommer nog att bli en träning som knappt kan räknas, eftersom jag tänkte instruera sonen.
-
Jag tränade idag på förmiddagen i ca 75 minuter med uppvärmning o styrka, utan någon mat i magen enbart kaffe, mitt ätfönster började kl. 12 och jag åt min middag kl. 18 lita fika kl. 19.30. Har ändå varit lite annat aktiv med en kort promenad och varit på loppis och gått rätt mycket. I morse vägde jag 60,4 igår 60,0. Ska se hur mitt intag blev också.
Min energifördelning såg ut som så här idag i %. Fett 73 %, protein 19 % och kolhydrater 9 %.
27 g kolhydrater och det är jag mycket nöjd med.
Senast uppdaterad 10 april 2018 22:42
-
Dag 3: Jag klarade mig med minsta möjliga marginal 29 g Kolhydrater. Morgon vikt 64,6 kg.
Motionen blev det si och så med, tog en PW på morgonen, den blev kortare än jag tänkte mig för det var så kallt, 4.1 km. Sedan blev det nästan ingen träning för mig på gymmet när jag instruerade sonen med olika övningar. Men träningen får jag ta igen i morgon, blir ett rejält överkroppspass då.
Hur går det för Miiaaz92?
Bra att du kör styrka aregnisw, var bara försiktig med ryggen.
-
Jag har helt glömt kolla in här , skäms på mig! Än så länge håller jag mig borta från sockret men socker suget finns där värst är vid morgon kaffet då jag vill ha mina suketter men håller mig än så länge. Utöver mina dagliga 6 km jag promenerar dagligen så hade jag gått 5 km till igår ( Använder en stegräknare dagligen för att ha lite koll) Och igår blev det lite hemmaträning, med fokus på Rumpa, lår..
-
Nu har jag hållit mig från något sött sen jag började med 16:8-fastan jag tror att det hjälpt mig mycket med mitt sug efter en massa småätande.
Inte lätt Mijaaz92 att alltid ha koll här det kanske är bättre att starta en grupp om någon vill ta på sig det ansvaret.
Jag är inte alltid uppdaterad här heller...
Logga in för att skriva en kommentar.