Sug eller hunger
orkar inte räkna ut exakt vad det blir för siffror, men gott o nyttigt! Tog en småkaka t kaffet, typ finskorpa med kardemummasmak. kaffe o kardemumma passar så bra ihop.
Jag ska fortsätta med mitt filosoferande.
Hunger och sug då... Jo, det första jag märkte när jag började med mina nya vanor, då för sex år sedan, var att utan det ständiga småätandet hann jag bli hungrig mellan måltiderna. Att kunna tillåta sig att känna hunger gjorde det lättare för mig att känna igen suget. Det där suget man dödar med mat fast det är något annat man behöver - närhet, koncentration, att stilla oro, stress eller sorg.
Att tillåta mig att känna hunger gör också att jag känner när jag är mätt.
Båda dessa saker gör det lättare att "avstå" att överäta. Och när det ändå
händer, för det händer. Då behöver jag inte straffa mig. För jag förstår att det var något annat jag behövde, och inser att det är klokare att lista ut vad än att straffa mig med ännu en kakburk.
Bra va?
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.