Fuskat, ångest!!

Åh har ätit naturgodis för jag var så himla sugen på det! Och nu ca en timme efteråt ångrar jag mig så himla mycket! Och inte nog med det så åt jag grillbuffe ute på resturang till lunch och den var nog allt annat än nyttig! Mår så illa! Tyvärr är det inte stopp där! Åt glass igårkväll, har lyckats hålla mig till bara hälsosam kost i flera veckor men det här kom bara över mig! Brukar det hända någon annan också?? Har ni något tips för att undvika detta även om man knappt kan stå emot!? Är så "rädd" att hamna tillbaka i gamla vanor! :(

Kommentarer

12 juli 2012 17:45

Tabirimiri

jag har åt senast i går på båten till åbo på vägen till sommar villan. Men visst unna sig i bland tycker jag man ska få göra. Men jag hejar på dig jag också.
11 juli 2012 18:34

Kamillas

Jag känner så väl igen mig! Det skulle kunna vara jag som skrivit detta i min blogg <3 När jag känner såhär så har jag lätt att gå ned mig ännumer, att jag "har lix redan förstört allt, så jag kan äta lite till!" Men bromsa!! Du ska inte ha dåligt samvete, ibland äter man förmycket och det är hur du agerar efter som är viktigt! Gå genast tillbaka till dina points, dra ett streck över det som hänt, det viktiga är att du fortsätter att gå efter checklistan. Tillåt dig själv att göra misstag, det är så du lär dig <3 hejja bruden, du fixar det och gå en extra promenad så känns det säkert bättre :)
11 juli 2012 18:36

misan

Bufféer är generellt mkt svårt tycker jag, brukar försöka undvika det, för jag har oxå svårt att sätta gränser. Däremot tycker jag att om man får ett visst sug efter något (typ du idag-naturgodis) köp då lite grand och ät och njut. risken är annars att man går och småäter allt annat möjligt som tillslut ändå blir lika mkt kcal eller att man ändå tillslut OXÅ äter naturgodis vilket ju blir än sämre variant kcal-mässigt än om man ätit det från början. jag vet inte hur strikt du är annars, men för mig vet jag att inte ha några förbud i mitt liv/kost underlättar så jag gör sunda val 90% och 10% blir det något mindre sunt, och det känns rimligt. Mitt mål är iaf att ha en kost som ska funka HELA livet och ett liv utan naturgodis skulle inte jag kunna tänka mig! heja dig och kämpa på! vi är nog många som tampas med just dessa problem!

Logga in för att skriva en kommentar.