ny medlem
Kommentarer
-
Hej här är en farmor, jag är 67 år och har varit på matdagboken 1 år. Jag började bokföra och väga allt jag åt och allt jag rörde på mig. Simmade, prommenerade eller som jag började på spinning. Jag skrev ut vid varje dags slut "protokollet" hur mycket kcal som gått ut och in. Sen tittade jag på vad som varit "fel" matintag och tog bort eller minskade på det. Till gröten tar jag sylt eller äppelmos för jag har kokat det själv, även om det är mycket kcal. Jag äter inte så mycket fett för det gillar inte min kropp, men har minskat mycket på pasta, ris och bröd och potatis. Bröd älskar jag så det är svårt..... Lycka till. Är du över 50 så kan du vara med på forumet på januari50+ eller i vår grupp Pantertanter på Grupper, om du är medlem förståss.
Logga in för att skriva en kommentar.