Mot milen - Dag 1

Hej, idag är min första inoficiella dag för min viktresa. Detta är dagen innan julafton så det kan vara den ultimata dagen för att misslyckas med en viktresa men det kan också vara den bästa, det återstår och se. Det är den inofficiella starten eftersom jag tänker ha min officiella start när det nya året börjar men jag känner mig så trött på min situation att jag vill starta nu när motivationen är på topp. Jag tänkte denna gången utgå ifrån Paulo Robertos ord och planera min resa i detta inlägg. Om ni också vill ha motivation till er viktresa så uppmanar jag alla att ta dessa frågor och ställa sig.

Varför vill jag gå ner i vikt? Jag vill gå ner i vikt för att jag känner att mina kläder inte längre passar. Jag känner att jag vill leva en hälsosammare livsstil och börja röra på mig regelbundet. Min vardag begränsas av att jag inte känner att jag orkar göra lika mycket som någon i min ålder orkar. Jag vill känna mig nöjd över min kropp. Jag vill att min sjukdom som jag har ska bli mera lätthanterlig. 

Mål: Mitt slutgiltiga mål är att väga 60 kg och ha energi som gör att jag till fullo orkar med min vardag och få tillbaka min livsglädje som jag får efter varje träningspass. Få en sund relation till mat som gör att jag ser den som energi och inte som en belöning och tröst när jag känner en starkare känsla. 

Plan: Min plan är att 6 gånger i veckan gå en mil. En av mina stora mål är just att få tillbaka lyckan av träningen och promenader ger mig både glädje och motion. Jag ska också äta 1709 kalorier om dagen och lära mig vad som är en portion. Många av mina måltider kommer bestå av antingen filmjölk och topping eftersom det är gott, hälsosamt och sockersnålt. Stekta grönsaker som man steker något/några ägg ovanpå eller vegetariskt alternativ med ris och grönsaker. Jag har sett "Mikaelas viktresa" här på youtube och jag tycker hennes diet är bra, min variant på det hela kommer vara liknande utom att jag kommer inte äta livsmedel som gör mig triggad att äta för mycket. Jag är sedan tidigare vegetarian så kött och fisk ingår inte i min diet och jag har inget intresse av att lägga till detta nu heller. Jag kommer helt enkelt testa mig fram om vad jag ska äta och min diet kommer centreras kring grönsaker då jag tycker detta är jättegott och detta gör att jag går ner i vikt. 

"Rutiner is the shit" Min tanke med denna viktresan kommer inte ligga i att hänga upp mig på om jag äter jättemycket till middag en dag utan jag tror att nyckeln i slutet av dagen ligger i rutinerna liksom Pablo tycker. Därför kommer jag satsa på att få in mina promenader och ändra mina matvanor. Jag har en vana att åka förbi affären och handla efter jobbet eftersom jag är hungrig och vill ha något efter en bra dag på jobbet. Detta är en vana jag naturligt kommer bryta eftersom jag nu till våren kommer börja läsa men hitta lösningar för hur jag ska ta mig förbi dåliga vanor. Ett exempel på vad man kan göra efter jobbet är att exempelvis ha med sig havregryn och en banan och göra en skål med gröt och sedan gå till gymmet, eller så klarar man sig på en proteinbar eller ett äpple. Man måste hitta lösningar som fungerar för sig själv. Detta tror jag är nyckeln till resan om ett nyttigare och lättare liv. 

Hoppas alla får en bra dag och en riktigt god jul!