Effektivast att träna på morgonen? Om du skall träna kondition.

Stretching hjälper musklena att återhämta sig? Vanligt att tro att Stretching minskar träningsvärk. Forskning visar att det inte stämmer. Däremot kan det vara skönt att Stretcha efter träningen. Stretching motverkar däremot stela leder och ökar...

Musklena blir trötta av mjölksyra?

Nej! Mjölksyra bildas inte. Utan lakat som liknar mjölksyra.

Du går ner i vikt om du tränar:

Inte mycket för muskler väger mera än fett. Kosten är viktigare vid viktnedgång. 

Konditionsträning är bästa sättet att gå ner i vikt? Bästa sättet att gå ner i vikt  är att kombinera Konditionsträning med styrketräning. 

Träna på särskilda tider?

Morgonträning är bäst för förbränningen och kvällsträning är bäst för uppbyggnad. På morgonen är insulinnivåerna i blodet låga och det är lätt att bränna fett.

Är smala människor hälsosammare än tjocka. Behöver inte alltid vara så. Tjocka kan vara tränade och äta hälsosamt. Medan smala kan vara onyttiga och otränade. Smala människor kan vara fet på insidan.

Nu kommer 24 myter om träning.

Lucka nr 1

Går det att punktträna kroppen?

Fungerar inte. Du behöver träna hela kroppen.