Åsså kallar kylen på mig...
Är det något jag har svårt att motstå så är det mackor. Jag älskar mackor i alla dess former. Har levt på mackor i perioder och skulle till och med säga att mackor har byggt denna kropp. Lite för mycket har den byggt denna kropp faktiskt. Köote hem en limpa i början av vecka och har njutit av den. Köpte även ost som tillsammans är en så farlig kombination till mig att jag verkligen måste känna efter ifall jag är stark nog att ha båda grejerna hemma samtidigt. I veckan har det funkat skitbra. Har varit SÅ duktig och håll mig till min ranson mackor. Men sen kommer dagen då jag inte kan hålla mig och börjar käka loss 1-2-3-4 mackor m ost. Sen är det lika bra att ta två till någon timme senare för sen är jag av med limpan. Fler som gör så? Som känner att de måste tömma kylen, inte ner i soporna utan i magen, för att sen kunna gå tillbaka till mer hälsosamma vanor?
Vettifan vad som hände idag men jag är bara så TRÖTT på att räkna kalorier. Så TRÖTT på att varje tugga jag stoppar i munnen ska mått-uppskattas, kommas ihåg och föras in i den här jäkla dagboken. Så TRÖTT på hur mycket tid det upptar av att bara tänka på det. Så jag tänkte faktiskt ta en liten paus. Ett litet uppehåll. Har ju fått en mycket bättre känsla på hur mycket mat jag faktiskt ska stoppa i mig så vaffan nu är det väl dags att freestyla lite. Se hur bra vingarna bär. Kommer dock fortsätta logga in här för att få inspiration och skriva in om det förändras i vikt och mått. (har ju trots allt betalat för ett helt år :P ) Tänker att jag börjar med 1 veckas uppehåll så får vi se hur det går/känns sen.
Håll tummarna för mig :)
Gillar
Kommentarer
-
Håller mig dig om att det är jobbigt att ständigt ha koll på vad och hur mycket man äter. Men jag tror att det endast är nödvändigt för oss i början, tillslut lär vi oss vad saker innehåller och vad som är bra och mindre bra.
Det låter lite farligt i mina öron att du ska sluta bokföra vad du äter. Det kan snabbt gå åt hel håll. Men om man är stark å andra sidan så kan det gå utmärkt och känna pressen av att skriva allt. Svår fråga. Men prova en vecka och utvärdera. Du vet att MD finns som app i mobilen annars? Kan underlätta lite :)
Lycka till och kämpa på!
-
Jag var oxå en smörgåsnisse av rang...förr....och skulle kunna falla för frestelsen igen 😬 nu kör jag lågkolhydratkost i kombo med 5:2 och det passar mig bra.
Har du funderat på något annat sätt ?
5:2 eller 16:8 när du inte vill räkna så mkt ? Att redan nu ta timeout är lite riskabelt, tror jag. Lycka till 👍🌹
-
åh jag vet inte hur jag ska göra. kanske bara blev en dags paus.. :P får se. Kan ha varit en tillfällig svacka. Jag har bokfört i två månader innan jag hittade hit så har fått ganska bra koll på hur mitt ätande ser ut. Ja å appen har jag sett :)
Varför jag vill sluta är för att jag inte vill vara så här besatt av allt jag stoppar i mig. tycker det är jättebra att få ett hum om hur mkt kcal det är i det man stoppar i sig men att tänka så här mkt kring mat tror jag inte heller är så hälsosamt för psyket. vill inte konstla så mkt vill bara ha ett normalt förhållande till mat och att mäta varenda kalori man stoppar i sig.. jag vet inte om det är rätt väg att gå för mig med tanke på min bakgrund också. men som sagt, vi ser :)
-
Hej igen.
Om du kör 16:8 så äter du som vanligt (inget räknande) , med sunt förnuft förstås
( du vill ju gå ner i vikt ) under 8 av dygnets timmar och fastar under 16 timmar.
Ditt ätfönster kan ligga där det passar bäst för dig.
Många äter kl.12-20 men om man gillar att äta senare på kvällen skjuter man på den tiden. Är man inbiten frukostmänniska får man alltså sluta tidigare på eftermiddagen.
Bara det inte blir mer än 8 tim ätfönster.
Detta är väldigt flexibelt och jag själv har en fundering att köra det när jag nått målvikten som ett led i att hålla den efteråt. 😋
VAD du ska äta när du inte räknar kcal måste du förstås ta ställning till. Göra upp en plan och följa den. Det är aldrig en Quick-fix , detta med vikten.😬
Följa färdiga menyer ?
Ta bort / drastiskt minska på det du gått upp av?
Planera nyttiga måltider / Välja bra mat /råvaror ?
Lägga till daglig motion ?
Valet är enbart ditt.
Lycka till på din väg 👍🌹
Logga in för att skriva en kommentar.