idag testade jag min gamla frukost

idag testade jag att äta min gamla frukost. =4 knäckebröd skivor med bregott och ost. det höll jag mig inte mätt på länge. är glad och nöjd över min nya frukost i form av gröt och ägg. ville i alla fall se vad jag har stoppat i mig innan och det landade på 462 helt onödiga kallisar. de mackorna blir ett minne blott i mitt liv. fick höra av én tjej här på matagboken att jag måste ha stor magsäck för att få i mig 4 knäckebröd. det är möjligt. jag är ju överviktig med högt mli men 4 knäckebröd väger 67 gram. verkligen inte mycket. lite mer än enda falla. antar att personen som skrev det är nor normalviktig. jag är här för att stanna. jag kommer gå i mål. under tiden kommer jag ta reda på hur jag funkar och hur jag känner och även tänkt. kalorier som jag har fått tilldelade är faktiskt precis vad jag ska äta för att gå ner i vikt. de kommer minska i takt med att jag minskar.

Kommentarer

13 mars 2012 17:46

gittan52

De kalorier som MD presenterar för dig är det antal kalorier du ska äta för att behålla din vikt. Men du kanske har skrivit in en egen kalorinivå uträknat någon annanstans?
13 mars 2012 18:14

pcos

[LANK]http://www.matdagboken.se/?p=start&PageID=121[/LANK] det står här att man får individuellt för att må sina mål och jag skrev i vad jag ville ner till. hade samma antal kcal när jag var på viktklubb.
13 mars 2012 18:19

Halfdevil

Det du får här en personlig uträkning för att hålla din vikt. Alla här vill inte ner i vikt, en del vill upp andra stå still, därför får man kaloriantalet uträknat för att hålla vikten sen får man själv välja till underskott, för att minska i vikt eller överskott, för att öka vikten och på så sätt få sin egna nivå.
13 mars 2012 18:33

gittan52

Det är en mycket olycklig formulering (ska ta det med Johan), Din målvikt påverkar inte kaloribehovet alls utan är bara för din egen skull. Testa att ändra målet ska du se att kaloribehovet inte ändras. De bör förtydliga texten på den sidan tycker jag, för du är inte den första som missförstått.
13 mars 2012 18:35

miamagic

Jag håller helt med er andra - det är väldigt otydligt, och inte alls självklart var man skall fylla i kaloriminskningen.
13 mars 2012 18:41

gittan52

[LANK]http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=6964&Sida=1[/LANK] Nu är bollen igång ;)
14 mars 2012 09:12

pcos

Kanon och jag får så klart lägga mig på 16800 kcl. :) får väl våra glad att jag gått ner ändå de här veckorna. :) tack för hjälpen om det. :)
14 mars 2012 09:13

pcos

ha ha 1800 kcal menar jag. :)
14 mars 2012 09:15

pcos

fast jag hade ungefär lika mycket med viktklubb och hade nog inte reagerat förrän jag hade stannat i vikt.

Logga in för att skriva en kommentar.