icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
12 mars 2009 21:08
3

Det här med kaloriintag?

Om man vill gå ner ett kilo i veckan ungefär (vilket jag har hört är det mest hälsosamma), hur mycket underskott per dag av kalorier ska man ha då? Stämmer det att man ska äta 1000 kalorier för lite? En liten fråga till någon som kan....

Kommentarer

  • 12 mars 2009 21:14
    stinalella
    Har hört att 7000 kcal motsvarar ett kilogram så om man inte tränar något så borde man ta bort 1000 kcal/dag. Tror dock inte det är nyttigt med under 1200 kcal men man kan ju alltid träna bort ett gäng kcal/dag också!!
  • 12 mars 2009 21:21
    robmorty
    Hej jag tycker det verkar ganska logiskt (stinalella) då ett kilo fett (smör) har en energimängd på ca 7000kcal. Så om man fått i sig tillräckligt med proteiner så att man inte bränner muskler vid mindre kaloriintag då borde man tappa samma mäng fett från kroppen (mao 7000kalorier = 1kg fett) just my two cent:-) /robin
  • 12 mars 2009 21:35
    Johan
    Lägg dig på 1500-1600 Kcal alltså ca 500 Kcal under ditt nuvarande energibehov. Äter du för lite uteblir fettförbränningen, ett standardfel som många gör.

Logga in för att skriva en kommentar.