två veckor..
Kommentarer
-
Försökte kika i din matdagbok hur du äter, men du hade nog inte fyllt i allt. Hur äter du och äter du tillräckligt?
-
Jag har inte fylt i matdagboken men idag har jag ätit 1350kcal Av mina 1981 energibehöv. och andra dagar har jag ätit mindre än det,
-
och har tränat 431kcal och jag ammar också.
-
Då kanske du ska försöka öka på energiintaget. Kroppen är en riktig filur och märker direkt om du försätter den i svält, då håller den i allt den kan och släpper inga gram. Kroppen kan du inte lura ;)
-
Menar du att jag ska äta mer kalorier? Men jag håller mig inte hungri alls, jag är nöjd men min mat som jag äter, så jag vet inte vad jag ska göra, Jag är jätterädd om jag ökar kalorier.
-
Ja men om du tränar och ammar så behöver din kropp energi. Man ska inte vara rädd för kalorier. Din kropp behöver det för att må bra.
-
Jag tror inte att du ska äta mer. Det har hänt mig ocks, jag stod helt stilla i 10 dagar fast jag levde på bara nutrilett :)
-
Ja, precis. Jag ska försöka öka lite på kalorier, så vi få se hur det blir. Tack i alla fal för tipset.
-
medan du ammar ska du vara lite försiktig med att äta för lite. Det är viktigt att din lilla kille får det han behöver. Om jag var du skulle jag kanske ta en promenad extra om det är möjligt men inte minska på maten. Att stå still ibland händer dom flesta. Ibland kan det tom. gå ett par veckor men så plötsligt så släpper det igen. Lycka till !!! och var rädd om dig och din fina lilla kille
-
Ät varannan timme, det gjorde jag när jag ammade och samtidigt ville gå ner i vikt. Jag åt lite och ofta, det fungerade jättebra :)
-
Tack så jättemycket för era tips ronja och thyndra! Jag ska försöka göra precis soom ni säger.
Logga in för att skriva en kommentar.