vill ha tips, hjälp mig!

Jag har fått barn för 7 veckor sedan och ammar jag heltid. Har gått upp från 66kg till 85kg och sedan barnet är fått har gått ner till 76kg men från och med hon föds har gått upp till 79 och vet faktist inte varför? Vill ha hjälp mina vänner! Hur ska jag göra för att gå ner i vikt och ammar mitt barn samma sätt som nu. Hjälp mig snälla!

Kommentarer

17 april 2012 15:03

miamagic

Jag tycker du skall lugna dig lite och amma ditt barn i lugn och ro och inte skaffa dig en vikthets efter 7 (!) veckor. Du är ju fortfarande praktiskt taget nyförlöst, för sjutton. Se till att äta bra och näringsriktig mat, ta en ordentlig promenad varje dag och dricka mycket vatten. Om du fortfarande har kilon kvar när du slutar amma - eller åtminstone bara delammar - så kan du börja göra något mer drastiskt _då_. Men nu - var nybliven mamma i lugn och ro. Grattis till lille babyn!
17 april 2012 15:07

Clurre

Hej, rådet jag kan ge dig är att sätta in ett underskott på 500-600kcal, d.v.s inte äta mer en 1200kcal.(per dag) Börja promenera i snabbt takt ca 60min. uteslut snabba kolhydrater( pasta,ris, potatis och vit bröd) och all socker. Och ska börja gå på gym om du har möjlighet till barnvakt( börja med pass som förbränner fett, typ step, zumba ,aerobics och spinnig . Och det viktigaste ha koll på maten ( väg allt i början)och skriv upp det på MD LYCKA TILL!!
17 april 2012 15:17

sanna19

Tack sååå mycket för era tips. det ska jag göra som ni säger.
17 april 2012 16:12

ronjja

Innan du gör några drastiska förändringar så prata med din barnmorska. Du går väl och väger barnet? passa på att fråga då. [FET]Va rädd om dig!!!![/FET] Om du äter bra mat och rör på dig lagom så behöver du inte vara orolig

Logga in för att skriva en kommentar.