icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en 34 årig tjej, sambo och mamma till en 5 årig kille. I hela mitt liv har jag kämpat med vikten och som mest var jag över 170 kg. Jag har under de senaste åren gått ner och upp igen som många andra i samma situation. Men jag har aldrig släppt det så långt att jag åter hamnat på 170. Men innan jul i år fick jag panik då jag vägde över 140 och närmade mig 150 kg sträcket igen. Då tog jag beslutet att den 26 december skulle jag börja om än en gång. Jag tillät mig två juldagar att njuta av maten och julgodiset men sen var det stopp. Började med shaker i några veckor bara för att bryta ätbeteendet och nu äter jag små mål 6 ggr/ dag. Försöker hålla mig under 1000 kcal/ dag och hittills har det gått bra. Första 4 veckorna gick jag ner 13,8 kg.
Nu gäller det att hålla motivationen uppe och kämpa på utav bara den, kul att det gick att starta en blogg här så kan jag skriva av mig med jämna mellanrum, för det ryms mycket känslor i alla kilon man släpar runt på.
8 februari 2012 12:25
3

Yr pga näringsbrist?

Oj oj oj vad jag mår konstigt idag. Alldeles matt och yr. Så fort jag gör nått, måste jag sätta mig ner igen. Orkade diska undan efter frukost men sen var det totalkört. Alldeles vimmelkantig och lätt illamående. Antingen är jag på väg att bli sjuk eller så har jag näringsbrist eller vätskebrist kanske. Med tanke på mitt kcal intag vore det inte jättekonstigt kanske om jag behöver lite mer näring. Nog för att jag tar vitaminer och andra tillskott men jag får nog se över maten tror jag. Men idag orkar jag inte, orkar knappt sitta upp för att skriva detta ju...bläää Hoppas ni har en bättre morgon än jag har. Kram på er

Kommentarer

  • 8 februari 2012 12:42
    Draken71
    Det låter inte så bra hörru! Framförallt vätskan är ju jätte viktig, ställ en STOR vatten tillbringare på bänken eller i kylen, se till att den är tom innan eftermiddagen. Go on girl!
  • 8 februari 2012 12:45
    LadyG
    Om din matdagbok stämmer, och det stämmer att du legat på nästan 2 000kcal underskott de senaste dagarna (mellan -1600 och - 2400) så är åtminstone inte jag förvånad över att du mår dåligt. Äter man så lite som du verkar göra är det inte näringsbrist du lider: det är [KURSIV]energibrist[/KURSIV]. Kroppen behöver energi för att fungera normalt. Cirka 1200kcal/dygn om man ligger i sängen utan att röra sig. Mer om man faktiskt rör sig, och det gör ju du. Öka på maten lite, det behöve rinte vara några vrålstora mängder. Men lite mer vill kroppen ha, annars skulle den inte protestera som den gör.
  • 8 februari 2012 14:08
    sarahli
    Tack för era kommentarer. Jag tror absolut att ni har rätt. Idag sa jag försöka komma upp lite i kcal intaget, och en stor tillbringare vatten står nu i min kyl och den SKA drickas upp innan kvällen :)

Logga in för att skriva en kommentar.