hårdträning och förkylning.

Har tränat hårda pass på gymmet nu i veckan, två har jag hunnit med. Har hittat 2tjejer på jobbet som oxå vill börja sina nya liv, så med hjälp av en inbiten träningskollega har vi fått ett program att utföra=) Jobbigt värre, men å så kul det är! Några exempel, kommer inte ihåg alla utan fusklappen;) Rodd (15min uppvärmning) Knäböj Utfall Step Plankan 3*20rep axelrotationer fällkniven Vi avslutade med mer kondition, för mej blev det 20min på crosstrainern. Kändes riktigt gött i kroppen efteråt, MEN, nu är jag superduper förkyld å har ont i halsen. !! Är det nån som vet om det är vanligt efter man har börjat med styrketräning? Lite kondition har jag ju kört innan men inte så här "hårt" med styrka... AAh lite rörigt men ni fattar va=) Ska snart äta lite hasselbackspotatis, kantarellsås å fläskfilé.. men en måttlig portion såklart! Det funkar för övrigt riktigt bra med maten, känner inget större sug efter godsaker, det trodde jag verkligen att jag skulle sukta efter, så bara att vara glad=) Ha en bra lördagskväll!

Kommentarer

11 januari 2014 19:08

Ianne

Förkylning och halsont kommer ofta när man börjar träna. Dels sänks immunförsvaret just under träningen och dels träffar du mycket människor på gymmet. Vila nu tills du är frisk och kör igång försiktigt sen. Lycka till.
14 januari 2014 16:04

sarasmat

å tack så mycket för svaret Ianne=) vilning pågår förfullt=)

Logga in för att skriva en kommentar.