Uppstart

Ja nu jäklar ska jag börja gå ner i vikt, gifter mig om knappt 8 månader och vill gå ner 25 kg tills dess, minst, vet inte om det är som att be om ett mirakel men jag ska verkligen försöka. Har semester fortfarande och det gör inte det hela lättare, svårt med struktur för mat och träning tyvärr. Kommer väga mig 1 gång i veckan, på måndagar, i måndags stod vågen på 114,9 kg. Målet är att kunna gå till gymmet 3 gånger i veckan, Lägger upp min träning så här: 10 min uppvärmning, promenad på löpbandet, hastighet 4,5 20 min styrketräning, armar, ben, axlar, mage, rygg Stretchar 15 min kondition, intervallträning på löpbandet, går 1 minut på 4,5 sedan joggar 1 min på 5,5 sista minuten spurtar jag och pressar mig upp mot 8,5-9 ska försöka öka hastigheten på badet och även lutningen lite men jag tar alltid ut mig när jag ska börja träna och så trötttnar jag fort så denna gången tänkte jag ut lugnt och sakta vänja kroppen vid att den ska rör på sig och inte dega i soffan hela dagarna =) ha en underbar dag alla! Kram

Kommentarer

22 augusti 2013 12:05

Matso

Semester o sommar är en svår vikt tid. Jag klarade inte hålla vikten men gör ett nytt försök nu. Med en kombination av pulver och vanlig mat samt koll på kalorierna ska jag lyckas. Jag gick från 115 till 95 på 9 veckor i början på året så du ska nog klara 25 på 8 månader. VIKTIGAST lägga om kosten det var det jag inte klarade i somras. Pepp och lycka till!
22 augusti 2013 14:19

svalu

Först grattis Sessis till det förestående giftermålet. En bra morot till ditt uppsatta mål förmodar jag. Men...gymträning i all ära, jag undrar bara...15 min löpträning, vore inte det skönare att utöva utomhus? Sommar (ännu i alla fall) skönt väder. Till och med skönt löpa i terrängspår strax efter ett regnväder med alla naturens dofter. Okej, vi har alla olika känsla för detta, men hade jag inte tvingats sluta springa pga mina knän så inte hade jag varit på ett gym. Men nu ska jag inte klaga på dina ambitioner, stå på dig i din strävan. Pepp!
22 augusti 2013 14:33

sessis85

Tack för all pepp!! Anledningen till löpbandet är att jag är verkligen nybörjare på löpning och just upptäckt hur kul det kan vara, tar det i samband med gymträningen just nu, givetvis kommer jag ge mig ut och springa med men som jag skrev så vill jag att kroppen ska få vänja sig vid motion, jag går alltid ut för hårt annars men denna gången ska jag ta det lugnare. Är i väldigt dålig form så detta passar bra för mig =)
22 augusti 2013 14:45

svalu

Ja du får förlåta mig om det såg "pekpinnigt" ut. Jag är ju lite sådär "anti" när det gäller gym. Har en skidkarriär bakom mig och styrketräningen var väl inte min första prio, däremot har jag säkert något tusental mil i terräng både i skidspår och löparspår. :) Så kör du det du gillar bäst och mår bäst av.
22 augusti 2013 14:55

sessis85

Jag tog det inte alls så =) jag gillar styrketräning men skulle vilja orka mer konditionsträning men det kommer ju med tiden =)....men dina kommentarer har peppat mig och ska faktiskt ge mig ut på en kort joggingrunda i spåret och se hur långt kondisen räcker =)

Logga in för att skriva en kommentar.