Ska man börja äta efter boken
När man har blivit förälder så vill man att sitt barn ska ha den bästa möjliga maten så att hon/han ska kunna utvecklas och få den bästa starten som finns på livet.
Men vad är rätt och vad är fel?
När jag läser boken "En kärnfrisk familj" så får jag så dåligt samvete för det står så mycket nyttigt i den som man borde förstått innna.
Det är synd att nästan all ekologisk mat är så dyr. För annars hade väl alla valt att äta den, eller? För visst är det så att det är bättre med ekologisk mat, eller iallafall vad vissa säger, sen finns det de som säger att det inte är bevisat att ekologisk mat är bättre. Men främst bland fukt denna diskussion kommer fram.
Men vad ska man göra då? Ska man bara äta ekologiskt eller kan man äta "vanlig mat".
Jag tror att man känner efter i sin kropp. För alla vet vi att det inte är bra att äta i oss en massa E-ämnen och kemikalier som vi inte vet vad det är för något. Och man ska vara nogrann med att skölja av alla frukter och grönt innan man äter det för det finns kanske något ämne kvar sen de blev plockade, skördade osv.
Så min teori om mat är:
Ät mycket grönsaker och frukt
Ät nyttigt fett så som Omega 3, 6 och 9
Håll koll på dina vitaminer och mineraler, vissa behöver ha extra tillskott (nästan alla vuxna, speciellt som tränar)
Laga så mycket som möjligt från grunden
Förbered allt när du har tid. tex om du har en söndag då inget är planerat ta dig då tid att planera och laga mat som du inte hinner i veckan.
Drick mycket vatten och te ( inte med socker, ta teer som är utan tillsatser)
Ät regelbundet, men inte överdriva (jag tror inte kroppen är bygd för att äta hela tiden)
Lär känna din kropp och dess vanor
Dra ner på sockret och kom på ersättningar (tex fruktsallad, hemmagjord glass på frukt och grönt)
Ta någon gång och ät lite godis eller något onyttigt och se vad som händer med kroppen.
Hoppa över mjölkprodukter, vuxna människor är inte bygda för att klara av att bryta ner laktos. Det kan däremot förebygga cancer. Få i dig kalsium på annat håll istället.
Tänk på att alla är vi olika och behöver olika mycket mat, så känn efter i kroppen och sluta ät när du är mätt
Ät sakta! Det tar ca 20 min innan kroppen singlerar att den är mätt
Men framför allt så va rädd om din insida, du har bara en kropp, va rädd om den
Min teori om träning:
Varje dag ska man ut och rör på sig, det är så kroppen är bygd
Ha några gånger i veckan då träningen är lite hårdare än vanligt
Ta varje dag som en ny möjlighet att förbättra din kropp
Träna för det är kul och för att bygga en bättre kropp
Min teori om kroppsvård:
Jag tror inte på alla dessa underverks krämer som finns.
Om du tar hand om din kropp genom mat och vatten och motion så kommer den att bli bättre.
Vissa har problem med olika sjukdomar som kräver att man anväder vissa preparat, men testa att äta utan mjölk och gluten och se om det hjälper. Min brors tjej har blivit av med nästan alla sina IBS besvär när hon gjorde det. De som finns kvar är permeneta som aldrig kommer att försvinna pga att de inte hittade en lösning i tid.
Att inte stressa är viktigt och det är svårt att inte göra det i vårt samhälle, men snälla om du kommer 10 min försent kanske det räddade 1 år i ditt liv
Slappna av i vatten någon gång i veckan, ett riktigt skönt bad med olja och tända ljus får dig att slappna av och du mår mycket bättre.
I grund och botten så tror jag att alla vet hur man ska göra för att man ska må bra. Men det är nog att bryta sig loss som gör att vi inte gör det.
Det är konstigt att vara annorlund och ibland lite jobbigt att förklara för andra varför man inte lever som dom.
Men testa tre månader och se om det blev någon skillnad. Skriv till mig om ni vill ha tips eller råd :) Jag hjälper gärna om jag kan! :)
Nu ska jag förbereda mig inför thaiboxning, ha en underbar kväll!!
/C
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.