8-week-contest: Dag 2

Dag 2 och faktiskt ett steg närmare att nå målet! Målet är sedan tidigare ganska brett: Gå ner så mycket det bara går i vikt! Egentligen så spelar det faktiskt inte någon jättestor roll för mig hur jag ser ut efter dessa 8 veckor. Det viktiga just nu är bara att deffa och gå ner i vikt, så mycket det bara går. Anledningen är framförallt för att jag ska kunna löpa mycket under sommaren, utan att kroppen tar mycket stryk pga av att jag är för tung då jag räknar med att köra ganska hårt och mycket långdistanslöpning vilket brukar ta en hel del på knän, rygg, wrister och benhinnor. Musklerna sitter där sedan tidigare, problemet är som sagt bara att fettprocenten i kroppen är aning för hög just nu, så man vill inte förstöra något med att väga för mycket. Målet är att kunna köra åtminstone 5-7 mil i veckan, men förhoppningsvis mer, sedan kommer jag även bredda kroppen med att köra 3 x 1 timme gym i veckan. Jag tänker att jag kanske kan lyckas gå ner 10 kg fram till den 4 Maj då jag åker på semester med familjen. Vila, ta det lugnt och njuta med familjen en vecka för att sedan komma hem med överdrivet mycket extra energi och motivation för att köra igång en stenhård sommarträning. Nog, tillbaka till temat "Dag 2" igen. Visst, jag har deffat i typ 32,5 timmar typ men man känner det i kroppen på något sätt. Det är en väldigt lång tid kvar till 4 Maj, men jag tror det kommer gå snabbt, så länge man är motiverad och sätter allt som man räknat ut att man behöver göra för att lyckas i en bra rullande rutin. Diciplin är det som gäller helt enkelt! I min dicplin ingår följande; [FET]Totalt förbud på följande fram till den 4 Maj:[/FET] - Vitt bröd - Pasta - Potatis - Ris - Godis - Glass - Fikabröd - Alkohol [KURSIV]En hel del saker till som jag kommer försöka undvika, vanligtvis sånt som man stöter på mycket i vardagen eller under fredagsmyset osv. Men egentligen när det gäller VAD jag FÅR äta så försöker jag hålla i med att köra en ganska samma kost under Frukost, Mellanmål och Lunch för att sedan variera mig lite med under middagarna, med mycket proteinrik mat. Känns som ett vinnande koncept![/KURSIV] Kommentera gärna om ni har några bra tips som har funkat för er i samma situation! Fullt ös framåt! Stoffe

stfs blogg

8-week-contest: Dag 2

Kommentarer