8-week-contest: Dag 5

Sådär ja, då var en hel arbetsvecka avklarad. Det var ju inte så svårt! Har faktiskt börjat känna av mindre av hungern idag och blivit riktigt mätt på i princip varje måltid idag. Framförallt de måltiderna som inte innefattat bara pulversdryck, utan att det varit överdrivet mycket kolhydrater i någon av dem. Skulle varit frukosten då kanske.. Börjar iaf få ett ganska bra "hum" om vad det är jag ska äta, hur mycket jag själv känner att jag behöver och vilka kostrutiner som jag behöver ändra på inför kommande vecka. En sak som jag är alldeles för dålig på (och det vet jag redan sen innan) är att dricka mer vatten om dagarna. Ska försöka sätta in någon form av rutin att dricka en halvliter eller så fyra gånger om dagen. Deg är nästa veckas utmaning tillsammans med att förbereda mina luncher och middagar lite bättre. Jag behöver till exempel äta mer rå protein, dvs sån mat som inte innehåller både fett och protein, vilket jag märkt att mycket gör, nu när man får det "på papper". Träningsdosen ska jag försöka öka lite under kommande vecka också! Det gäller att jag verkligen kan jobba med att förbränna mycket i början nu, för att få igång metabolismen ordentligt och på bästa sätt, därav kan det bli en hel crosstrainer på gymmet, powerwalk när jag inte hinner till gymmet kanske och självklart köra igång med bra magövningar! Så ser det ut! Nu ska jag försöka undvika att bli lockad av helgens alla godsaker och dåliga vanor och köra en minst lika bra lördag, söndag som vardagarna som varit här. Jag klarade mig undan fredagsmyset iallafall, så det får räknas som en riktigt bra start! Trevlig helg! Stoffe [KURSIV]"What we do in life echoes in eternity!"[/KURSIV]

stfs blogg

8-week-contest: Dag 5

Kommentarer