800 kalorier dag 18 / 1200 kalorier
Fredag så skönt,
Blev bara mer mer trött och energin tar slut. Så från och med idag går jag ur min Ketos och satsar på 1200 kalorier/ dag .
Lägger på lite mer kolhydrater I kosten men absolut inget överdrivet. Tänker bra val som Sötpotatis, lite Bulgur och couscos.
Bröd som jag älskar max 1 gång i veckan.
Visst viktnedgången kommer gå långsammare men mitt välmående kommer först.
Får se hur det gått om 1 vecka 😊
Gillar
Kommentarer
-
Det kommer du klara fint. Pepp 👌
-
Nä, 800 kcal om dagen kan som sagt verkligen vara svinjobbigt. Speciellt om man inte är helt ketoadapterad från början. Nu för tiden har jag inget problem att käka 800 kcal på en dag, men oftast blir det betydligt mer (uppskattningsvis 1500, mycket fett!) Brödsuget är som bortblåst. Jag går fortsatt ner i vikt, om än i maklig takt. Kämpa på!
-
Så viktigt att lyssna på kroppen och inte låsa fast sig vid en typ av kost om man inte mår bra av den.
-
Välmåendet först, jag tycker du har en sund inställning. Bra jobbat och lycka till kommande vecka! ☀️🤗
Logga in för att skriva en kommentar.