Body Pump framsteg + sköra knän? what to do?

Idag.. och igår.. igår så tränade jag inget för jag hade såna muskelvärk, idag blev det lite promenad med att jag tog fel spår vagn hem och fick gå 1 km och sen så gick jag från gymmet till ett annat spår som var ungefär 800 m gång och se med min bror och handla som var också en promenad väg på 800 m ...och hit o dit.. MEN dagens body pump framsteg är jag stolt över eftersom då jag började med body pump så körde jag låga vikter som uppvärmning 5 kg som ben 5 kg som bröst 7 kg som axlar 5 kg som launges inga vikter alls för jag dog som rygg så 7 kg och så där allt var lite... Idag ben 12 kg rygg 10 kg launges hela vägen med 5 kg bröst 10 kg ( förr 5 kg ) triceps 10 kg och mycket för mig är detta ett stort framsteg eftersom jag har dålig rygg och ben... Om 2 veckor lägger jag mera vikter på benen och ryggen.. dom har störst muskler ju därför... Annat problem är mina knän vad ska jag göra? Dom värker och knakar och är så dåliga...har läkar tid 14.4 så hoppas på lösning... Maten.. idag åt jag faktiskt ett bröd bit i skolan och igår en rostbröd och 3 råg knäckebröd för jag är så hungrig hela tiden vad ska jag göra?Hungrig... fast jag då äter... Ingen promenad idag för att mina knän är trött och det blåser...varför blåser det så kallt.. men imorgon styrketräning och promenad :) Nu ska jag vila.. kommer säkert o somna snart .. :)

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.