icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här kommer jag att skriva om vardagslivet om moin resa till 70 kg, det är 33 kg!!

Förutom om vikten så kommer jag att uppdatera om min träning, maten och recept :)

Jag skall också skriva vardagligt här men jag har en egen blogg där jag skriver om allt annat som jag kommer att lägga hit också :) 

http://bebogosfit.blogspot.fi/

Bloggen är ny så det är inte så på fyllt, men snart blir det i fylld av kost, träning, skönhet, recept och annat som inte tillhör det andra.
10 april 2014 20:01
4

hunger utbrotttttt!!!

Men så här kan det inte vara eller? Jag tränar 1-2 timmar om dagen x 5 dagar och dit så är det 1 ½ timme promenad 3 - 4 ggr veckan och 1 - 2 timmar gym 4 - 5 ggr i veckan och jag är hungrig!!! vad ska jag gööra kan väl inte gå hungrig hela tiden och ska man äta de kalorier man förbränt som det säger kvarstår att äta xxxx? vilken kost passar bäst för läger kalorier och kolhydrater ,med denna träning gör mig bara hungrig o gnällig.. vad äter ni då ni tränar hårt o intensivt?

Kommentarer

  • 10 april 2014 20:25
    utter
    För hungern brukar jag fylla ut med massa kalorifattiga grönsaker. Efter träning brukar jag ta proteinpulver. :-)
  • 10 april 2014 20:48
    nathalia
    Att äta proteinrikt och ofta hjälper mig. Undviker tomma kalorier. Ser i din matdagbok att kval ofta ligger under 1000. Om det faktiskt är allt så rekommenderar jag nog att höja intaget lite, minst till 1200kcal/dag. Det kan vara helt vettigt också att äta en del av motionskalorierna, dock inte mer än hälften.
  • 10 april 2014 20:48
    sweetberry
    Jo jag gör det också tar protein pulver tills jag kommer hem o lagar mat håller jag på att svimma av hunger o blir bara irriterad.. men jag måste veta vad jag ska äta .. mat? mera fett? mera kolhydrater.. suck jag vet inte :(
  • 11 april 2014 07:23
    nathalia
    Vanlig proteinrik mat tycker jag mättar bäst. Massa, massa sallad och bra proteinkällor.

Logga in för att skriva en kommentar.