icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här kommer jag att skriva om vardagslivet om moin resa till 70 kg, det är 33 kg!!

Förutom om vikten så kommer jag att uppdatera om min träning, maten och recept :)

Jag skall också skriva vardagligt här men jag har en egen blogg där jag skriver om allt annat som jag kommer att lägga hit också :) 

http://bebogosfit.blogspot.fi/

Bloggen är ny så det är inte så på fyllt, men snart blir det i fylld av kost, träning, skönhet, recept och annat som inte tillhör det andra.
31 juli 2009 13:05

Lade ut recept på biriani

Som jag tycker att ni ska ta och pröva. Men gör så här att ni lagar alla ingredienser färdigt och sen så väger ni ut av allt och blandar er egen portion. Det ni kan färdigt blanda i är kryddorna, ni kan lägga det i den färdigt kokta riset. Sen så tar ni och väger ut typ 2, 5 dl färdigt kokt basmatiris, 100 g kyckling, 100 g stekt potatis, 20 g russin, 20 g rostad mandel. Då innehåller den 810 kcal. Ni kan göra som ni tycker men på detta vis så ser ni och sen när ni har vägt ut allt så blandar ni allt tillsammans och väger det och ser hur mycket det blir för att om nästa gång lagar så kan ni blanda allt tillsammans och ta ut den mängd som ni vägde första gången. Hooppas att den smakar :)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.